缺铁要多吃一些黑色的食物。吃含铁的动物性食物最补血。很多人选择用大枣、阿胶等补血。其实，贫血原因有很多，最常见的是缺铁性贫血，因此补血先要补铁，含铁丰富的动物性食物才是补血的最佳选择。