1.莲子百合粥-莲子、百合、粳米各30克。同煮粥，每日早晚各服1次。功效：本食疗方适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力者。2.甘麦饮-小麦30克，红枣10枚，甘草10克。水煎。每日早晚各服1次。功效：适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁一心悸、忧郁易怒、面色无华者。3.杞枣汤-枸杞子、桑甚子、红枣等份。水煎服，早晚各1次。功效：适用于围绝经期有头晕目眩、困倦乏力及面色苍白者。