苹果减肥的方法为：三天之内不能吃其他食物，每天只吃苹果。可以按个人习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。任何食物都会刺激肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱。如果感觉口渴，可饮用白开水及—些没有刺激性的茶水。减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。