气球能达到减肥目标的原理是因为用力吹气球时，用的是腹式呼吸，在吹大气球的同时，体温会随之而上升，所以对促进脂肪代谢有效。但初试用此方法时，切勿着急，因可能需要吹三、四次才可以把气球扩张至三十公分大，所以应以循序渐进的方式去尝试，不要操之过急。