一定要吃低脂肪的食物才行。建议吃各种鱼类、富含最优质蛋白质，海米、干贝、淡菜中含有大量甲硫氨酸和类似甲硫氨酸物质，在体内可以提供甲基制造胆碱，从而合成磷脂。磷脂是肝内脂肪转运外排所必需的物质。