可提高免疫力的食物主要是黄色食物，南瓜、玉米、胡萝卜、黄豆、熟的木瓜、柑橘、菠萝、葡萄柚、黄桃、芒果、姜等这些食物富含胡萝卜素、玉米黄素、类黄酮素。功效：维持视力健康，提高免疫力，少生病，少感冒；降低罹患癌症风险。