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哪些食物可以预防老年斑形成?
病情描述:
我有五十岁了,担心会长老年斑,该吃什么食物预防一下?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 杨松 主任医师 湖北省中山医院 2018-04-07 14:37
    可以预防老年斑形成的食物是富含维生素c的食物,比如说苹果、西红柿、猕猴桃、火龙果、葡萄、香蕉等,合理搭配膳食,保证营养多样化,不要过于单一。饮食上以清淡为主,多吃新鲜水果和绿色蔬菜,外出的时候也应该做好防晒措施,可以打上遮阳伞,局部涂抹防晒霜。
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-04-07 14:55
    老年斑主要是细胞衰老和色素沉积造成,需要注意抗氧化。很多维生素和矿物质都能起到抗氧化的作用,如胡罗卜素、维生素C、维生素E、硒和铜。多吃富含这些抗氧化剂的蔬菜和水果能有效地减少老年斑的发生,尤其是常吃洋葱效果更好。
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