冬天针对养肾有不同的饮食。
1、养肾阳：冬天护肾阳要“三多三少”.“三多”即多穿衣服，要暖和。多晒太阳。多吃温补的食物。“三少”即少出汗。少过度劳累。少吃寒凉的食物。
2、养肾阴：因为失于调养而易生内热，内热又可伤阴，导致阴亏，平常可以吃枸杞炖肉、山药、桑葚、龟、鳖、墨鱼、黑枣、黑芝麻、黑豆、黑米、枸杞炖鸡、何首乌炖肉等。