吃早餐时应注意以下误区：
1.不吃早餐，惹来“三高”，长期如此，肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。
2.早餐吃太快，患癌风险高，多数人不顾食物太烫就匆忙吃完，长期高温饮食可能会诱发癌症。
3.回味早餐易致癌，剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸盐，吃进去会对人体健康产生危害。
4.速食早餐引起肥胖，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，但这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。