这些食物有助于祛湿排毒，一、糙米，其有这丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。糙米味甘、性温，健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。二、薏米，薏米可以促进体内的血液循环、水分代谢，有利尿消肿、健脾祛湿的效果。而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。