食醋有很好的助眠作用。可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。