钾元素有助于保护心脏健康，含钾高的食物包括了香蕉、哈密瓜、芒果等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸，它们可以联手将体内多余的水分排出，有利于维持电解质平衡、降低血压、消肿利尿。但是不能大量吃，否则容易造成肾损伤。