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最有效的减肥食谱是什么呢？

女，45岁 2018-09-06 20:57

病情描述:

想通过节食减肥，目前最有效的减肥食谱是什么呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-06 21:40

最有效的食谱既要保证营养，又要保证热量低。早餐：花生酱土司一片、柚子半个。午餐：水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、全麦土司1片。晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、豆子1杯、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯100克。

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