菜粥不但能减肥，而且营养还比较丰富。
材料：燕麦片、萝卜、生菜、蘑菇、牛奶。
制作步骤：
1、蔬菜切成适当大小。锅里放水，等水半开的时候放蔬菜。
2、水全开时放燕麦，待燕麦熟了，小火放牛奶。牛奶不要煮开，那样不好。
点评：这个“菜粥”最大的好处是因为用少量的燕麦就可以煮得稠稠的，混合着生菜、蘑菇、萝卜，口感层次会很丰富，亲们一定会喜欢的！