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减肥要怎样吃肉?
病情描述:
我每顿都要吃肉,但是吃多了又怕会长胖,不知道怎样吃肉才可以瘦下来?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-09-11 21:14
    如果是在减肥,那千万不要吃肥肉,要多吃瘦肉,减肥时别以为吃肉类就会胖,只要食用方法正确,尽量吃瘦肉少吃肥肉,那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等,这样就不怕营养不均衡了。烹调时直接煎炒或油炸的肉食用后容易摄取过多的热量,而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。
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