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每天必不可少的食物有哪些

女，26岁 2018-09-07 19:31

病情描述:

减肥期，我这也不能吃，那也不能吃，生怕吃胖了，但是又担心这样吃不健康，那美俄天必不可少的食物有哪些？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-07 20:06

减肥期间营养也是不必不可少的，餐餐有蔬菜，蔬菜保证每天摄入300至500克，深色蔬菜应占1/2；水果保证每天摄入200至350克，果汁不能代替鲜果；奶制品摄入量相当于每天液态奶300克；豆制品每天摄入量相当于大豆25克以上，适量吃坚果。

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