每天都要喝一杯茶，这样有益身体健康，茶是仅次于水的全球流行健康饮料。茶是零热量的食物，对于减肥人而言可以畅饮无阻。茶中的茶多酚能够促进机体新陈代谢，也就是说在你的运动量不变的条件下，喝茶能够让你消耗更多的热量。研究指出，浓茶中含有的咖啡因还能大大地抑制你的食欲，减少你的进食量。实验指出喝浓茶，能够让你减少35％的饭量。