帮助肠道排毒要多吃豆制品、胡萝卜、花椰菜等可以调节内分泌、加快新陈代谢的食物，每天摄入适量的维生素C和维生素E。这二者都具有明显的抗氧化和抗自由基作用，可帮助人体排出毒素延缓衰老，还要注意坚持喝牛奶多吃豆制品能够使新陈代谢加快，另外豆类中的卵磷脂可以帮助改善激素水平下降的现象。