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如何做紫薯梅子饭好吃
病情描述:
我以前都是把紫薯和梅子分开吃的,但最近听说这两种食物吃更要那要怎样做饭好吃?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-09-05 21:06
    做成紫薯梅子饭吃能预防便秘,材料:紫薯一个,梅子10颗,糙米90克,玉米碎10克。做法:将紫薯去皮切丁,糙米洗干净。紫薯丁、梅子、糙米、玉米碎一起放入电饭煲里煮熟。紫薯梅子饭可以代替午餐食用,每次吃一碗,即具有非常好的饱腹作用。而且这个午餐低卡路里,高纤维,可以有效吸附油脂。
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