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瘦身食谱要怎样做?
病情描述:
我最近很少走路,身体有点肿,看起来还胖,我想用饮食减肥,那如何做瘦身食谱?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-08-30 22:48
    瘦身食谱要控制食物的热量和脂肪,将紫薯蒸熟,剥皮切片,和牛奶一起放到搅拌机中打成糊状;再撒些杏仁等坚果及草莓、蓝莓等水果。当然,也可以根据口味喜好,把紫薯换作南瓜、山药、玉米等粗粮。
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