姑娘果的营养丰富，里面含有人体所需的多种维生素，特别是维生素B的含量特别高。姑娘果的含糖量也很高，并且含有十八种氨基酸和多种人体需要的元素。适量食用姑娘果，可以帮助人体提升免疫力。如果部分过敏人群食用后出现不适症状，建议及时入院就诊，以免延误病情。