可适当多吃黑豆、发菜、胡萝卜、龙眼肉等。还可以做胶芪枣汤，用阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶放入汤中溶化。每日1剂，早、晚分服。阿胶补血；黄芪、大枣补气生血；三味同用能补气益血。