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亚麻籽的功效与作用

发布时间:2021-09-0929831次浏览

核心答案

护肤、助消化、抗癌

功效与作用

1、护肤:亚麻籽含有丰富维生素蛋白质,能为身体补充所需营养,使皮肤光滑透亮,减少皮肤脂肪,使皮肤呈现健康状态。 2、助消化:亚麻籽含有丰富的膳食纤维,可加快肠胃蠕动,促进肠胃消化,有利于排出宿便,减少便秘。 3、抗癌:亚麻籽中含有生育酚、亚麻酸、麦胆醇及本醇素等成分,可有效控制激素,有效避免肿瘤细胞的生成与扩散,达到抗癌的效果。

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

过于肥胖者

不宜同食

「无特殊同食禁忌」

食用方法

煮粥

把亚麻籽打成粉后放在粥、菜汤煮10分钟即可。

生吃

亚麻籽可生吃,口味清香,有坚果风味。

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