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长期吃生菜有什么好处

发布时间:2020-09-1157956次浏览

长期吃生菜一般有补充营养、辅助减肥、调理脾胃、排毒利尿、促进发育等好处,建议适量食用。

1、补充营养:生菜里面含有丰富的营养元素,比如维生素、微量元素、胡萝卜素等,可补充人体所需多种营养物质。

2、辅助减肥:生菜中含有丰富的膳食纤维和维生素C,有利于将体内多余脂肪代谢,想要减肥的人群可适量食用生菜,能起到辅助减肥的效果。

3、调理脾胃:经常食用生菜可促进消化,加快胃肠道的血液流动速度,有调理脾胃的作用。

4、排毒利尿:生菜中的成分可以清除肠道堆积的毒素,有效预防便秘,从而起到排毒利尿的作用。

5、促进发育:生菜里面含有丰富的矿物质,比如钙、铁等,可促进骨骼和牙齿发育。

需要注意的是,应适量食用生菜,不可过量摄入。若身体出现不适,应前往正规医院就诊,接受检查与治疗,以免延误病情。

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