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预防颈椎病的方法都有哪些

发布时间:2020-09-1662222次浏览

颈椎病是一种后天性的疾病,应该以预防为主,我们应该从青少年时期就注意这种疾病的发生,以便引起足够的重视,那么预防颈椎病的方法都有哪些呢,我简单的总结了以下几点,希望能够帮助到大家。

预防颈椎病方法一:尽可能少坐多动,能走路的不要骑车,能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员,每天要抽出一定的时间进行锻炼,尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼,可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳,对预防颈椎病效果较好。

预防颈椎病方法二:长期低头伏案工作者,要注意动静结合,每工作一小时左右就要站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。

预防颈椎病方法三:日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

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缓解手麻的方法
手麻最简单的小妙招缓解手麻的一个简单小妙招具体做法是:用一只手将另一只手的手臂从上到下、从下到上“捋”一遍,协助血液在手臂间推动,继而恢复循环,同样是改善手麻症状的有效方法。中医也称这种手法为“理经祛邪”,从手部脉搏的位置开始,到肩膀腋窝的地方结束,就是梳洗手臂的一个来回,每天来回梳洗10次左右,也能对手麻的情况起到不错的预防效果。手麻吃什么药效果好暂时性的手麻,由于我们手放的姿势不对,使血管神经受压过久导致的,改变姿势,并对局部进行按摩、理疗缓解症状,暂时不需要药物治疗。颈椎病压迫到神经根导致的,那就要解除神经受压缓解症状;糖尿病导致的末梢神经炎,除了控制血糖外,我们要用B族维生素B1、B12治疗。如果严重的手麻,伴有肢体的无力,是脑血管病导致的,那么要积极治疗脑血管病。手麻挂哪个科如果患者是老年人,有高血压病、糖尿病、高脂血症、脑梗死、冠状动脉粥样硬化性心脏病,平时吸烟饮酒,脑血管病危险因素足的患者,先就诊神经内科,由医生进行体格检查,做头部磁共振脑功能成像明确是否为脑血管疾病引起。如果是年轻人,长期伏案工作,没有脑血管病危险因素的,单手麻木不伴有肢体无力,就诊骨科。女人右手麻要注意什么女热右手出现手麻的情况,往往是由于血液循环受到的阻碍,导致细胞供氧不足引起的。这种现象的病因非常复杂,比如贫血、颈椎病、手臂肿瘤等,所以发现自己有这种现象之后,应该先去医院进行全面的检查然后再根据病因进行治疗,这样才能达到药到病除的疗效。其次是不能长时间使用右手,比如拿着手机或者经常用电脑和打麻将,主要的一点是不要用右手提重物,应该要保证上肢和右手以及颈椎的休息。如果麻木比较严重,需要到神经内科进行治疗,如有必要时可进行核磁共振检查,以便能够更好明确右手麻木的原因。一般女人右手麻可能是因为脑梗死而导致的,因此对于血压、血糖和血脂应该要控制,并在医生的指导下选择口服阿司匹林肠溶片,同时需要做多普勒等相关检查,以便能够更好诊治。右手麻的女人还应该调整自己的饮食结构,平时要多吃一些含铁的食物,比如牛奶,黑芝麻,黑木耳,瘦肉,猪肝,菠菜,芹菜等,这样可以有效改善患者贫血的情况。并且我们还要多吃富含维生素c的蔬菜和水果,这样可以加快身体的新陈代谢,能够有效加快病情的恢复速度。
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缓解手指麻木的方法
手指麻木按摩哪个位置如果出现手指麻木,可以按摩这2个穴位:内关穴,此穴位置处于手掌侧边,可通过手腕横纹判断,位于横线正中往后大概两寸地方,对于腕管综合征治疗有较好效果,按摩此穴位可起到缓解手麻,以及缓解手臂酸痛的作用。手三里穴,可通过肘横纹判断,位于横纹下大概两寸地方,需要配合手肘弯曲更好找到穴位,按压该穴时会有酸胀感,按摩手三里穴不但可以缓解肩颈引发的上肢麻木,而且通过艾灸还可起到一定止痛效果,能通经活络。手指麻木挂什么科手指麻木属于非特异性症状,导致该症状的病因较多,患者可挂骨科、神经内科、内分泌科、风湿免疫科等科室就诊检查。手指麻木有可能是颈椎病引起的,如神经根型颈椎病,可因压迫神经根,导致手脚麻木等症状,该病属于骨科范畴,所以可去骨科就诊。手指麻木也有可能是代谢性疾病所致,比如糖尿病患者,也可出现这类症状,这种情况可去神经内科或内分泌科就诊。风湿免疫类的疾病,如类风湿性关节炎,也可引起四肢的麻木或疼痛等症状,这类疾病则需要去风湿免疫科就诊检查。建议患者应尽快就诊,以明确病因可及时进行治疗。手指麻木吃什么药效果最好手指出现麻木的症状,首先要明确病因结合发麻的原因进行相应的药物治疗。如果是糖尿病周围神经炎、末梢神经炎导致的手指发麻,可以服用维生素B12、维生素B6或甲钴胺、依帕司他来营养周围神经、改善神经损伤。如果手指发麻的原因是由于脑血管病导致,应服用阿司匹林、阿托伐他汀片改善脑部供血、减少脑血管内皮的损伤。治疗手指麻木的偏方手指麻木可能是颈椎病引起的,由于颈椎局部的炎症水肿造成了神经的压迫而产生症状,可以试试以下方法,帮助缓解手指麻木。让患者练习十指互叩,就是十个手指尖互相用力叩撞,每次最少三分钟。揉膻中(即胸口位),拍心包经(先掐腋下那根筋,再拍手臂前面,从手掌开始拍到手臂弯曲处。练习踮脚20分钟同时早晚用热水泡脚(必须泡过脚踝)20分钟.当然,手麻木有很多成因,包括神经、筋络、血管等问题导致的都有,而且每个的治疗方法都不一样,还是要到医院检查原因对症治疗。
神经根型颈椎病按摩有用吗
神经根型颈椎病按摩可以起到一定的辅助作用,不能保证疗效性。患者需采取药物治疗、手术治疗,从而改善预后。神经根型颈椎病是颈椎退变引起的神经根病变,属于颈椎病常见的一种类型。患者会出现颈肩部疼痛、上肢放射性疼痛、四肢麻木、乏力等症状,伴随手部肿胀、皮肤潮红、干燥。若神经根型颈椎病的患者单独依靠按摩治疗疾病,并不能保证可以缓解疾病症状。建议患者采取科学合理的治疗措施,可遵医嘱口服布洛芬、美洛昔康、塞来昔布等非甾体消炎镇痛药,或口服氯唑沙宗、替扎尼定等肌肉松弛药物。部分患者还可采取前入路手术、后路手术,综合采取治疗措施,有助于控制疾病发展,从而缓解症状,改善预后,提高生存质量。神经根型颈椎病的患者在日常生活中,需保证充足的睡眠,切勿过度劳累。
语音时长 01:28

2022-07-29

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大拇指发麻是什么原因引起的
大拇指发麻的原因是比较多的,一、首先考虑颈椎病或腰椎病。颈椎病可以引起手的大拇指发麻,腰椎病可以引起脚的大拇指发麻。二、可能还与脑血管病有一些关系,尤其是有高血压、糖尿病、高脂血症的患者,还有基础疾病的患者。三、周围神经性疾病。可能患者没有基础疾病,但是出现了手指的麻木,可能是与周围神经问题,比如说像接触毒物或者是一些不经意的损伤,都可能会引起。当然有四、糖尿病患者引起麻木,称为糖尿病的周围神经病变。
女性手麻去哪个科检查
如果是颈椎病压迫神经根引起的手麻症状,需要前往医院神经内科或骨科就诊。如果患者伴随有下肢发麻的症状,需要到医院的神经内科就诊。如果是由于糖尿病因素而引起的,需要到医院的内分泌科就诊。女性出现手麻的现象,最好可以及时前往医院神经内科就诊。具体还需要根据引起手麻的原因来进行判断。如果患者是由于颈椎病压迫神经根而引起的手麻症状,通常需要前往医院神经内科就诊,也可以前往医院骨科就诊,配合医生进行相关的检查,评估具体病情后,再选择合适的药物治疗,必要时需要选择手术。如果患者伴随有下肢发麻的症状,则有可能是由于颅内血管狭窄或闭塞引起,需要尽快前往医院神经内科进行相关的检查。如果患者是由于糖尿病因素而引起的手麻症状,需要前往医院内分泌科进行相关的检查和治疗。
语音时长 01:08

2021-06-10

69387次收听

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如何预防颈椎病综合征
预防颈椎病综合征的方法:第一,养成良好生活习惯,保持良好的睡眠姿势,不要长时间在床上看书、看电视或者保持相同姿势玩手机。第二,加强颈部的锻炼,平时要多做米字操锻炼颈部,促进血液循环,可以很好的预防颈椎病综合症。颈椎病综合征属于退行性疾病,会影响正常的生活工作,只有在生活当中做好各项预防措施,定期到医院进行检查,才能够预防颈椎病综合征。同时通过平时的各项的颈椎的保健措施,能够使颈椎逐渐恢复到正常的生理功能状态。
颈椎病发病原因是哪些
颈椎病发病原因有哪些?大家都觉得颈椎病是老年人的多发疾病,其实不然,由于现在社会生活节奏的加快,很多年轻人也相继加入了颈椎病的队伍。那么,究竟哪些才是导致颈椎病的病因呢?专家给出了如下解答。
针灸能缓解颈椎病吗
针灸具备活血止痛和疏筋通络等作用,所以可以有效缓解颈椎病所带来的颈背部疼痛以及头痛等症状,但针灸只能够缓解病情,不能够彻底治愈颈椎病。而除了针灸疗法外,患者还可通过药物疗法或牵引疗法等治疗方法减轻颈椎病症。
颈椎病的原因及症状
颈椎病的发生原因与颈椎的退化以及日常不良的生活习惯等有关,颈椎病包括多种类型,其症状表现有所不同,典型症状是颈、肩等部位发生的疼痛、麻木感,还可能伴有头晕、头痛等症状。发生颈椎病,应积极就诊,查明病因后进行针对性治疗。
颈椎病如何做牵引
牵引疗法是治疗颈椎病的常见方法,常见疗法为间歇牵引疗法和连续牵引疗法。如病人身体存在心脑血管疾病以及椎体滑脱等病症,则不适合应用该治疗方法。此外,在进行牵引治疗前,可适当热敷颈部,牵引过程中,不得随意增加重量。
如何锻炼颈部肌肉
锻炼颈部肌肉可用双手正压颈屈伸法。双手十指交叉,按在脑后,双手用力压头部,使其向前下方屈曲,颈部则用力顶住对抗,不让其轻易下压,但逐渐被压到颈部触及锁骨柄即可。然后颈部用力把头向上抬起,而两手则用力压住头部,不让其轻易抬起,但逐渐抬到原位即可。循序渐进,一般每次做15到20个,每天坚持练习1到2次。锻炼时的注意事项:1、颈背部肌肉锻炼的次数和强度要因人而异,应当循序渐进。每天可逐渐增加锻炼量,如锻炼后次日感到颈背部酸痛、不适、发僵等,应适当地减少锻炼的强度和频率,或停止锻炼,以免加重症状。2、锻炼时不要突然用力过猛,这是一种静力性的训练,只需要缓缓用力就可以了。锻炼非常重要,但更重要的是避免颈部长时间处于一种屈曲状态,坐、站都应该保持正确的姿势。工作一个小时应起来活动一下筋骨。
语音时长 02:00

2020-02-11

71802次收听

颈椎病如何预防
引起颈椎病的原因比较多,预防颈椎病,需要从病因入手,比如改变生活、工作中不良习惯及姿势、适当运动、选择适当枕头高度、及时检查、手术治疗等。颈椎病常见原因是颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘脱出、韧带增厚,使得颈脊髓、神经根、椎动脉受压及交感神经出现病变,导致出现功能障碍。与生活、工作中姿势、运动存在很大关系。预防措施如下:一、改变生活、工作中不良习惯及姿势,做到劳逸结合,预防长期保持姿势不变,避免颈椎长期保持在屈颈姿势。二、参加适当运动,例如游泳,但不宜参加颈部剧烈运动,以免导致颈部组织受损。三、选择适当的枕头高度,减轻颈椎压力,同时注意颈部保暖工作。四、出现颈椎病症状,应及时检查,明确诊断及病因,进行合理治疗,可以采取中医中药、针灸、按摩及推拿治疗。五、病情严重,症状难以缓解,可以通过手术治疗。
语音时长 01:25

2019-12-11

52873次收听

颈椎病可以拔火罐治疗吗
颈椎病可以拔火罐。颈椎病治疗分为非手术治疗和手术治疗。非手术治疗包括颈椎牵引,颈部制动,颈部理疗、改善不良工作体位和睡眠姿势、调整枕头高度等方法。常配合应用非甾体抗炎止痛药和肌肉松弛剂、营养神经药等。手术治疗应严格把握手术指征,手术适应证:神经根性疼痛剧烈,保守治疗无效;脊髓或神经根明显受压,伴有神经功能障碍,症状虽然不甚严重但保守治疗半年无效,或影响正常生活和工作者,应采取手术治疗。颈椎病常用的手术方式有颈椎前路减压融合术:最常用的术式是颈椎前路椎间盘切除或椎体次全切、神经减压,椎间植骨融合术。必要时还可以切除钩椎关节行椎间孔扩大减压。后路减压术常用颈椎半椎板切除减压术。
语音时长 01:36

2019-11-27

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颈椎病的症状是什么
许多人因为坐姿不良,低头时间太长等,导致颈椎病出现,对正常的生活和工作影响很大。如果自己最近总是有腹胀便秘,头晕头痛,眩晕,肩膀疼痛,视力障碍,经常落枕,扭脖子的时候会有弹响症状,心动过速等,就要警惕是否出现了颈椎病,建议及时去医院检查治疗。
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颈椎病是怎么造成的
颈椎病有很多原因。颈椎病是指颈椎间盘退变、退行性改变后,使得老化继发的神经、脊髓、椎动脉、交感神经等一些周围的组织受压,出现一些临床症状。第一个病因是颈椎本身的退变,包括颈椎、椎间盘、韧带、骨刺的形成和黄韧带退变。第二个病因是一些不良的姿势或者头部外伤、运动损伤、交通事故损伤、意外损伤、咽喉部一些炎症引起的慢性劳损。还有一些先天因素也可以引起颈椎病,比如椎管本身发育不太好、先天性椎体融合、颅底畸形。