基底型偏头痛严重吗，我们都知道，食物除了能解决人们的温饱问题之外，还有其他的价值。例如，生活中有很多食物可以补脑帮助大家远离头痛的。那么吃什么食物可有效的缓解头晕头痛?接下来就请专家为您详细的介绍一下。

1、核桃，它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的就选，帮助缓解头晕头痛。

2、木耳，含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，是补脑佳品。

3、大蒜，含有大蒜素，有消炎、杀菌作用，还有一定的降血脂和补脑作用。

4、大豆，植物蛋白质丰富，并含有异黄酮，是天然植物雌激素，作用于大脑的海马记忆中枢能强化记忆。每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力，防痴呆症。

5、鱼，无论是咸水鱼或淡水鱼，均含有大量的优质蛋白和丰富的钙，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅。

6、牛奶，含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需的多种氨基酸，从而缓解头晕头痛

7、香蕉，含丰富矿物质，特别是钾离子，还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸，常吃可减轻心理压力助补脑。、

以上就是医院专家的详细介绍，希望能对您有所帮助，头晕头痛除了在日常生活中多吃上述的食物之外，更应到正规医院进行有效的治疗，避免病情的加重。