酒精肝是一种由于过度饮酒而诱发的疾病，酒精肝是肝脏疾病中最常见也是最严重的一种，该疾病给患者的健康带来的威胁是很大的，如果酒精肝得不得有效的治疗的话，还有可能导致病情恶化，所以怎么预防酒精肝就是人们都十分关心的问题了。

1.合理饮食：应以素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。

2.早发现早治疗：早期发现和治疗酒精中毒病人可预防酒精肝的发生。应定期到医院做肝功能以及体格的检查，尤其是对于长期饮酒和素有肝脏或者消化系统疾病的人而言，更应如此。

3.劳逸结合：对于健康者而言要注意锻炼身体，平衡体内的脂肪，及时进行合理的代谢。对于酒精肝患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。在康复过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。

4.调畅情志：无论是酒精肝还是正常人群，情志不畅都会对身体造成不良影响，因此要保持良好的心里状态，以免因心里压力和精神因素导致病情的加重，影响整个疾病的康复过程和治疗效果。

怎么预防酒精肝?以上就是相关介绍了，所以大家在平时一定要注意科学合理的饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，注意膳食均衡，有喝酒习惯的人一定要戒酒，平时多运动，加强自身对疾病的抵抗能力，不要过度劳累，要劳逸结合。