黄褐斑是一种由于色素沉着而形成的皮肤病，该病让很多人都苦恼，在日常生活中也造成很多影响，其实我们可以适当的运用食疗来调理黄褐斑，研究表明，黄褐斑的形成跟平常吃的食物有很大关系，那么黄褐斑吃点什么好呢?

1.西红柿是对皮肤很好的食品，这些年来被大家所熟悉，西红柿中含有丰富的维生素C，它具有保养皮肤祛斑的功效，维生素C是抑制黑色素的最佳物质，因此常吃西红柿可以减少黑色素的生成，黄褐斑也会慢慢减少。

2.牛奶，大家都知道有句话说，每天一杯牛奶，疾病远离我，牛奶也能够改善细胞的活性延缓皮肤衰老，它能够刺激皮肤的新陈代谢保持皮肤的光泽细嫩。专家推荐桃仁牛奶芝麻糊，将核桃仁、黑芝麻磨碎，与豆浆、牛奶调匀放入锅中煮沸，加上适量的白糖早晚食用，对黄褐斑的治疗有一定效果。

3.还有救是猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的食物纤维，主要包括维生素B、维生素c、钙、磷、钾等微量元素，其中含有的维生素c能够有效的抑制皮肤的氧化，它能够干扰黑色素的形成，预防色素沉积是一种不错的食疗方法。

以上内容向大家介绍了对黄褐斑患者有益的食物，大家可以参考一下，希望对减淡色斑有帮助，同时在生活中要注意饮食习惯和充分的休息，拥有健康的身体和积极的心态，更有助于黄褐斑的消退。