夏季是腹泻的高发期，这与人们的不良饮食习惯有着一定的关系，一旦出现了腹泻是非常痛苦的，要引起大家的重视，除了要配合医生的治疗以外，还要注意饮食的调理，避免不良的饮食增加患者肠胃的负担，导致腹泻症状加重，那么经常腹泻吃什么好呢?下面就是一些对经常腹泻的人群准备的食物制作。

一：糯米固肠粥。糯米30克，山药15克。先将糯米炒微黄，山药研成细末。然后把二者，放入锅中加水适量共煮成粥。熟后加胡椒面少许，白糖适量调服给腹泻的人吃。

二：山药薏苡仁粥。山药粉3～6克，炒薏苡仁、炒扁豆各3克，粳米5克，加水煮粥，每天1～2次服食。具有健脾止泻之功效，适用于脾虚腹泻。

三：茯苓大枣粥。取茯苓粉30克，大枣15克，粳米30克。先将大枣去核切碎加水浸泡20分钟，然后把粳米、大枣去核切碎，再将粳米与党参末、莲米末、枣肉一起放入锅中，加水适量煮成稀粥，加白糖少许，即可食用。

四：山楂神曲粥。山楂50克，神曲15克，粳米30克。先用纱布将山楂、神曲包好放入锅中加水适量，煎煮半小时后去掉药渣，再加入粳米煮成稀粥，腹泻可以加适量白糖调味。

不论任何疾病都是预防大于治疗，如果我们把自己的身体调理好，从根上抑制发病，是我们的体质从易腹泻变成不易腹泻岂不是更好。