黄褐斑通常与气滞血瘀或肝肾虚弱有关，建议长了黄褐斑的朋友找中医用中药内调,同时还要养成好的生活习惯，保持良好的情绪，科学饮食，多吃水果，新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物，另应注意多喝开水，以补充体内水分，那么如何内调去除黄褐斑呢，我们来看一下具体该从哪些方面入手。

1.均衡饮食;维生素a、c及无机盐类可以消除色素，避免黄褐斑。

2.消炎及时：面部发生各种皮炎及时治疗，避免炎症性色素沉着。

3.心理调节：神经刺激使脑下垂体没有办法正常运作，促使肾上腺激素增加，刺激黑色素细胞制造大量黑色素，导致色素沉淀。

4.去除自由基：可阻止氧化物生成导致色素沉积，避免生成黄褐斑。

5.尽有可能减少某些药物：药物会干扰黑色素代谢，促使黑色素形成、累积，导致色斑。

黄褐斑的形成，从医学角度上分析，是由于组织细胞间的微细循环受淤阻，细胞溶解死亡，黑色素增多形成色斑沉着所造成的。一不小心，就有可能复发。所以，黄褐斑治疗后的正确护理是非常重要的。