近视，通俗一点说，是眼睛看近清楚，而看远不清楚的种状态，即只能看近，不能看远。儿童和青少年正在学校学习，读书、写字等近工作的时间较长，看近处物体，眼睛要使用调节功能，也就是眼睛里的睫状肌要收缩。长时间的近工作或不正当的过度使用眼睛，如看小说，打电子游戏机、看电视等可使睫状肌持续收缩，处于痉挛状态，看远时本应松弛，这时也就松弛不了，一直看近状态，若眼底没发生病理改变的，称假性近视，也称调节性近视;若眼底发生病理改变，称真性近视。真性近视可分为：调节性真性近视、轴性真性近视、屈光指数性真性近视、曲率性真性近视等多种。

跑步是日常生活中最简单的运动方式，跑步的好处非常多，跑步可以强身练体，跑步减肥。在家里有跑步机的话就更方便了，只要设定下就可以锻炼。美国加利福尼亚大学神经生物学家经试验证实，跑步可能是治疗近视的有效方法。试验中将老鼠的一只眼睛蒙住。随后将被试老鼠分为两组。强迫一组老鼠在轮子里连续奔跑数小时，并全面刺激其视觉皮层的神经元。另一组老鼠则保持不动。一段时间之后，第一组老鼠的视力完全恢复到被蒙住眼睛前的程度，而第二组老鼠的视力恢复速度慢且不彻底。

跑步的时候眼睛直视前方，这样可以使眼睛得到很好的放松休息，坚持长跑的人更是如此，眼睛将有几小时直视前方。孩子每天坚持跑步可以对眼睛有很好的锻炼，眼睛近视几率一定会大大降低。 

长跑是减慢近视度数增长的一种方法，也是治疗假性近视的一种方法，但最好是在光线好的天气，只有这样才能让眼睛看到远处的物体才能让眼睛放松。另外乒乓球、羽毛球、大草原上的一次度假都是不错的选择，良好的效果不仅是因为运动本身，也是因为在室外我们看到的远处的物体居多，视近的时间大大减少，放松了眼睛