运动中出现腹痛可能是运动量过大、运动幅度大、外力撞击、软组织受损、功能性胃肠病等因素引起的，一般采用的方法有适当休息、调整呼吸、适当冰敷、局部按摩、药物治疗等。如有不适，建议及时就医，在医生帮助下查明原因，然后再选择适合的方式进行改善。

1.运动量过大：若在运动时没有注意控制运动量，可能会出现腹痛、头晕、乏力等不适。患者需要立即停止运动，并适当休息，避免过度劳累，有助于减轻不适症状。

2.运动幅度大：若在运动时的运动幅度过大，频率过高，容易出现呼吸加快的情况，从而引起腹痛。建议调整呼吸，可适当进行深呼吸，有利于缓解腹痛。

3.外力撞击：如果患者在运动时腹部受到外力撞击，可能会造成剧烈腹痛，此时患者可以适当用冰袋冰敷疼痛部位，有一定的消肿止痛的作用，但冰敷时间不宜过长，而且冰袋不宜直接接触皮肤。

4.软组织受损：腹部软组织受损也可能会引起腹痛，患者也可以遵医嘱适当按摩患处，有利于疼痛部位的血液循环，使腹痛症状得到缓解。但是要注意控制按摩的力度，力度不可过大，以免加重不适症状。

5.功能性胃肠病：若患者在运动时的腹痛症状是功能性胃肠病引起的，患者可遵医嘱使用盐酸美贝维林片、匹维溴铵片、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗，通常可以解痉、抗感染。

患者在治疗期间需要以清淡饮食为主，如小米粥、南瓜粥等，尽量不要吃雪糕、冰淇淋等寒凉食物。