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痛经可以做瑜伽吗

发布时间:2020-11-2048097次浏览

痛经可以做瑜伽吗?女性都患有不痛程度的痛经,痛经严重影响广大女性的身心健康,今天小编就给女性朋友介绍三种瑜伽缓解痛经方法,也可以有效的预防痛经。我们一起来看下面的介绍。


磨豆式

两腿向前伸直,十指相交往前平举。身躯先顺时针方向转动,以髋部为中点,意念集中在腹部,上体躯干最大可能的往右、前、左、后旋转,配合呼吸,吸气时往后倾,呼气时往前倾。三圈后换逆时针方向三圈。

猫式

半身坐在膝盖上,然后慢慢完全前铺上半身,两臂屈肘放于身体的两侧,想象自己像一只蜷缩着放松的小猫,感觉非常舒服。两臂打开向前平伸,舒展拉伸上半身紧绷的肌肉群,加速血液流动,慢慢让自己进入半睡眠之中……

打坐式

这个体式的动作非常简单,但要领是自我引导的情绪集中和放松。呈莲花式打坐,手心朝上放松至于膝盖。即使是身体感觉疼痛也尽量让自己微笑,然后闭上眼睛,意念集中,慢慢均匀的呼吸,尽量让大脑陷入宁静的空白状态之中,疼痛也会随之而去。

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月经期可以吃菠萝蜜吗
月经期通常可以吃菠萝蜜,建议适量食用,若食用后出现不适症状,建议及时就医治疗。菠萝蜜属于热带水果,富含维生素、矿物质、糖类等多种营养物质,可以起到生津止渴、护肝养肝、美容养颜等作用。由于月经期间,女性的抵抗力低下,容易疲劳。所以月经期吃菠萝蜜通常可以为身体补充营养,能够缓解不适症状。所以月经期间通常可以吃菠萝蜜,一般不会对身体造成不良影响,诱发痛经、乏力等不适症状。需要注意的是,菠萝蜜的糖分较高,大量摄入可能会影响血糖水平,导致血糖升高,所以不建议大量食用,可能会影响身体健康。月经期间,女性需要注意做好日常护理,勤换洗内裤,以及使用清水清洗会阴部,避免造成细菌感染,不利于身体健康。
痛经按摩哪个部位会止痛
痛经如果不是很严重,也可以通过一些穴位的按摩来达到通经止痛的作用。常用到的穴位,腹部的有气海、中极。因为气海和中极都是任脉的穴,本身就是在前正中线上,临近子宫的位置。另外,中极这个穴是肝、脾、肾三条经都汇聚在任脉的位置。所以按摩中极能够调整肝,有疏肝的作用,能调整脾,促进气血的生成和统帅。另外跟肾有关,肾是跟生殖功能直接发生关系的,所以按摩中极穴,对调整肝、脾、肾的作用都有帮助。不管是哪一种原因造成痛经,按摩中极都能够调整到肝、脾、肾这三个脏腑。另外可以按摩四肢,像手上的合谷、腿上的三阴交,从现代医学来讲这两个穴有促进子宫收缩,促进经血排出的作用。所以通过合谷和三阴交的按摩,促进经血的排出,使排出顺畅,痛经就可以缓解了。后背还可以按次髎穴,次髎也是治疗痛经一个经验有效的穴。同时如果在经期,可以把这些穴加上艾灸,对痛经缓解是非常有帮助的,但如果是比较重的,可能单纯按摩是不够的,需要有针刺的治疗。
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2021-06-25

59764次收听

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痛经按摩哪个部位有效止痛
痛经常用到的穴位,腹部的有气海、中极。因为气海和中极都是任脉的穴,本身就是在前正中线上,临近子宫的位置。另外中极这个穴是肝、脾、肾,三条经都汇聚在任脉的位置。所以按摩中极能够调整肝,能调整脾,促进气血的生成和统帅。另外可以按摩四肢,像手上的合谷、腿上的三阴交。从现代医学来讲这两个穴有促进子宫收缩,促进经血排出的作用。通过合谷和三阴交的按摩,促进经血的排出,使排出顺畅,痛经就可以缓解。后背还可以按次髎穴,同时如果在经期,可以把这些穴加上艾灸,对痛经缓解非常有帮助。
痛经患者跑步好吗
痛经对于许多年轻的女性来说并不陌生,它会像老朋友一样按期到访。因为它的到访我们的工作生活都受到严重的影响。那么痛经的患者跑步好不好呢?其实运动是可以帮助缓解痛经的,但是要适量不要过度,如下:
痛经输液用什么药物
一旦在出现痛经之后,如果情况不严重,不需要选择输液,但是相反,如果情况比较严重,为了有效达到控制的效果,就应该选择输液的方式,输液也有着众多不同的选择,可以选择布洛芬药物,前列腺激素,又或者是阿托品以及6542等等,能够有效缓解当前的疼痛症状。
月经小腹急性疼痛怎么回事
月经来潮时小腹有急性疼痛症状,应该是出现了痛经。这可能是子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤、子宫畸形等疾病引起的;也可能是腹部着凉,经常吃生冷寒凉食物导致宫寒引起的;在经期剧烈运动,也会导致经血量增加,伴随着剧烈腹痛症状。
月经期间头痛是什么原因
导致经期头疼的原因包括:雌二醇变化:生理周期时,雌二醇水平降低,致使颅内外血管及子宫血管张力发生变化,敏感者则会感觉头疼,月经过后,雌二醇的水平恢复正常,头疼症状自然可缓解;雌激素作用:包括雌二醇,刺激泌乳素分泌,进而刺激前列腺素分泌,前列腺素作用于血管,引起血管收缩和扩张,导致头疼;生活及工作压力大、精神高度紧张、过度劳累等。经期头痛还与内分泌有关,引起体内5-羟色胺神经递质的变化,血管张力发生改变,因激素的变化而变化,血管的不稳定造成头痛发作。中医则认为是瘀血阻滞,气血不和所致,要到相关科室检查,排除颅内病变如脑出血、脑梗塞等,以上方案仅供参考,具体药品使用请结合自身情况,在专业医师指导下用药,定期到医院复查。
语音时长 01:30

2019-12-31

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吃什么缓解痛经
女性出现痛经,并不是一定要服药来缓解,可以艾灸下腹部来缓解疼痛症状,也可以考虑到医院针灸科进行针灸,或者是贴耳穴来缓解。但对于疼痛比较明显的女性,还可以考虑口服元胡止痛片和逍遥丸来缓解疼痛症状。但如果女性是继发性痛经引起,这时疼痛又特别严重,那就需要考虑口服布洛芬缓释胶囊,或者是双氯芬酸钠来缓解疼痛。对于口服止痛药不能缓解疼痛的女性,还可以考虑可以直接肌注6542来进行减轻止痛。但目前没有发现任何食物具有缓解痛经的作用,所以女性在痛经期间一般只需要饮食清淡,不吃辛辣刺激和生冷的食物即可。而对于激发性痛经的女性,比如卵巢巧克力囊肿,多需要行手术将其切除才能治疗。
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2019-12-31

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卵巢性闭经是什么
首先我们的女性朋友要搞清楚什么是闭经,有的女性进入青春期以后从来就没有来过月经,它可能叫先天性无子宫,这种没有子宫的闭经叫子宫性闭经。还有一种就是我原来月经每个月都来的很正常,无原因的出现了三个月以上的不来月经,像这种的闭经,也是一种症状。它究竟是属于什么样的闭经,我们临床上的分类,有子宫性的卵巢性的,还有大脑部分的叫垂体性闭经,卵巢性闭经就是指因为你的卵巢没有功能了,没有每个月的排卵了,这时候即使有子宫,也没有每个月的子宫内膜剥脱,就没有月经的来潮。见于什么情况(呢),比如说卵巢性闭经,卵巢早衰的病人,还有绝经后的女性不来月经闭经都属于这种情况。
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2019-12-06

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痛经严重该怎么办
严重痛经需到医院做检查,明确痛经的性质,根据病因及时治疗原发病。痛经一旦发生,希望女性不要等到它严重的时候才去医院。只要有痛经的病史,在不发作的时候就应及时去医院就诊。明确痛经的原因,是因为子宫痉挛性的强烈收缩引起的原发性痛经,还是有了妇科疾病出现的继发性痛经,比如由子宫内膜异位症、子宫腺肌症。这些疾病会随着月经来潮进行性加重。患者发现有这种疾病,一定要听医生的建议,及时就诊及时治疗,让痛经防患于未然不要让它加重,更不要拖到严重需要手术切除子宫才去医院就诊。
女性痛经怎么调理
女性痛经可以使用药物治疗、注意机体调节来缓解。
女性痛经怎么治疗
女性痛经非常常见,一般原发性痛经,可以采取中医治疗。对于继发性痛经,可以根据疾病进行相应治疗。1、从中医的角度来说,对于这部分原发性痛经,没有明显器质性病变的可以寻求中医治疗。2、对于有器质性病变的女性,最常见是子宫内膜异位症和子宫腺肌症,治疗方法就有别于原发性痛经,虽然同样可以给予止疼药物治疗,缓解病人的症状,但是针对病因,还是要给治疗,诊断子宫内膜异位症的金标准是腹腔镜去诊断。对于这种痛经的病人,可以手术治疗,可以通过药物来治疗,减少她的痛经,包括子宫腺肌症的时候,可以上像含孕激素的环,曼月罗环来进行治疗。
语音时长 01:37

2019-11-27

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缓解痛经的方法
痛经分为生理性痛经和病理性痛经,生理性痛经平时注意休息和饮食,病理性痛经需要去除病因后才能缓解。生理性痛经在要来月经前几天不要太累,太焦虑,不能受凉,可以吃容易消化的食物,保持大便通畅可以缓解,如果还有比较明显痛可以提前吃止痛药缓解痛经,生理性痛经多数情况会随着结婚和生孩子减轻。病理性痛经的原因多数是卵巢的巧克力囊肿,子宫腺肌症,子宫肌腺瘤,这种情况也叫渐进性痛经,会越来越重,缓解病理性痛经必须要解决病灶,比如做腹腔镜把卵巢的巧克力囊肿剥掉,病理性痛经就会缓解。
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痛经怎么办
正常的生理性痛经是不需要治疗的,但是有些人即使是生理性痛经,也会出现剧烈疼痛,难以忍受,并且会影响到正常的工作和生活,此时可以服用止痛药来缓解,同时要注意日常的护理,比如不要沾凉水、不要吃辛辣、生冷的食物、注意保暖等,也可以月经期喝姜糖水等,都可以缓解生理性的痛经。但是要注意排除是病理性原因引起的痛经,病理性痛经一般是由于一些妇科疾病导致的,比如卵巢的巧克力囊肿、卵巢的子宫内膜异位症、盆腔的子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫腺肌瘤等,会出现顽固性的痛经,并且一次比一次重。出现这种情况一定要及时就医,通过检查来确定病因,再对症治疗,疾病治好后,一般痛经就会得到缓解。
月经来了肚子痛怎么办
月经来了肚子痛时可以热敷小腹。这样可以促进身体的血块排出。然后可以将手搓热轻揉肚子,也可帮助排经血。喝一些红糖姜水能够驱寒,可治疗因宫寒引起的痛经。适当服用布洛芬,对治疗痛经很有帮助。