肾炎是威胁人们健康的一大疾病，得了肾炎不但给患者的正常生活带来不便，还会给患者身体造成沉重的负担，到了后期还可能会产生并发症，严重时会危及患者的生命。所以相对于治疗疾病来说，预防显得尤为重要，以下是肾炎的一些预防方法。

第一，控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于糖尿病的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。

第二，参加有氧运动，适当锻炼身体，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防肾病的发生。

第三，保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防肾病的发生。

第四，生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。

第五，远离烟、酒。烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化，使得肾病有机可乘。日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗肾炎外还能调节人体机理平衡，消炎抗菌，清热解毒，增强人体抵抗力。这类中草药茶主要有金银花、野菊花、虫草等。

第六，不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

通过以上介绍我们知道，预防肾炎要从改变我们的生活习惯开始，养成一个良好的生活习惯，保持合理的饮食都对预防肾炎十分重要。另外建议大家要定期去做一些相关方面的检查，及早发现自身的问题，把疾病杀死在萌芽状态比较容易治疗，祝大家都有个健康、幸福的生活。