如何预防老年白内障?老年人是白内障疾病的主要发病群体，因此老年人应在日常生活中积极做好其预防工作，从而达到降低自身发病率的目的。白内障在发病时主要表现为视物模糊，甚至复视及看物体变形等症状。下面就由我院的眼科专家来为大家具体介绍一下预防老年白内障的方式方法。

如何预防老年白内障：

1.患有慢性疾病，尤其是高血压、糖尿病、肺心病的人，要积极进行治疗。

2.减少阅读、写作时间，不要使眼睛过累。老年人每次看书写字时间不能太长，要保证必要的休息。

3.预防脱水。人体在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充液体，一般情况下，只需喝白开水、茶水即可。

4.经常在户外劳动，从事野外露天作业和在日光下曝晒时间长的人，要采取措施以减少阳光对眼睛的辐射和紫外线对晶状体的光化学损伤。一般戴上质量符合要求的墨镜就可阻挡住90%的紫外线进入眼睛，从而达到良好的预防效果。60岁以后视力下降的老年人，如戴上黄褐色太阳镜，就可防止视力进一步减退和预防白内障的发生。

5.中老年人在膳食中要多吃些含维生素丰富的食物，尤其是维生素C、E。人眼中维生素C的含量较高。随着年龄增长，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降。维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。一项研究表明，服用维生素E的老年人比不服者得白内障的机会少50%，服用维生素C的人则少70%。目前由于对大量服维生素E和C的片剂尚有争议，因而也可以多吃含维生素E和C较丰富的蔬菜和水果。

如何预防老年白内障?想必各位患者已经通过上述的介绍对预防老年白内障的方法有了相应的了解，希望对您在治疗老年白内障时能有所帮助。专家提醒您，如发现自身患有白内障后，应及时到正规眼科医院接受治疗。