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膝关节炎运动能好吗

发布时间:2020-11-2051896次浏览

关节炎是老年人的常患疾病。主要表现为活动时膝部关节疼痛,不活动易出现关节僵硬等。 有关康复专家认为,膝关节痛病人需要通过适当运动来缓解症状,也有利于控制病情的发展。然而,有的老年患者恰恰是怕关节疼痛而极少运动,缺乏活动的后果不仅会加重肌肉和关节僵硬,使疼痛加剧,而且还可能导致肌肉萎缩和软弱无力,甚至出现瘫痪。

直身跪坐:晨起后或晚上临睡前,两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立,臀部尽量向后坐,尽力能接触到脚后部。

下蹲压腿:手扶床沿做下蹲动作,然后做直压腿动作,即让患侧下肢向前跨半步,处于伸直位或下肢伸出,放在一定高度,轻轻地做压腿运动,手尽量触及足尖部。

高位马步:两膝稍弯曲(10~30 度),以膝关节不痛为宜。静蹲不动,两手平举,目视前方,开始坚持几分钟,并逐渐增加时间。一般达到每次 10 分钟左右即可,每天早晚各做 1 次。

仰卧抬腿:仰卧床上,患腿向上抬 15 度左右,初做时可保持 1~3 分钟,练习一段时间后,空中抬腿时间争取达到 10~15 分钟。随后练习中也可用脚挑一个枕头,增加力量,每天 2~3 次。此法主要是加强腿肌力量。

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膝关节疼痛吃什么药好
膝关节疼痛可能是骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起的,患者可以遵医嘱吃奥泰灵盐酸氨基葡萄糖胶囊进行治疗。该药是一种氨糖药物,能刺激关节中的蛋白聚糖、透明质酸合成,可加强软骨的修复能力,对骨关节炎和类风湿关节炎都有治疗效果。另外,该药不含有钾、钠,一般不会影响体内的糖代谢和胰岛素分泌,药物成分更安全。如果患者一经确诊类风湿关节炎,还应尽早开始抗风湿药物治疗(包括甲氨蝶呤、来氟米特、柳氮磺吡啶、艾拉莫德、羟氯喹等)。
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膝盖疼怎么缓解
膝盖疼的原因膝盖疼痛的原因有许多种类,可以分为局部关节出现了问题,局部关节软组织发生问题以及周围组织引起的局部的疼痛,最常见的膝盖疼,来源于老年的退行性改变,也就是常见的骨性关节炎,当然其他的关节疾病也可以引起关节疼痛,比如类风湿,强直性脊柱炎。膝关节都是好发的位置,对于关节周围发生韧带,半月板软骨的损伤,也是膝盖疼痛产生的一个常见的情况,另外如果椎间盘突出,由于压迫神经,神经传导的原因也会造成膝盖周围的疼痛,因此膝盖疼痛要明确疾病的原因,是治疗的第一位。膝盖疼用什么药首先膝盖疼痛要明确病因,然后针对病因才能用药治疗。一般来说,对于疼痛采用非甾体的药抗炎药物治疗,或者外用局部涂抹或者外用膏药进行治疗,这是最常规的治疗方法。另外需要针对病因才能采取适当的治疗手段。膝盖疼的偏方对于膝盖局部的疼痛,通常通过休息、热敷、外用药物以及进行理疗,都可以迅速地缓解疼痛,但是在疼痛缓解之后,还需要查找原因,进行针对性的治疗,才能达到痊愈的目标。跑步膝盖疼痛怎么办跑步的姿势不对对膝盖造成了过度的损伤。跑步的量超过膝盖的能力或超过肌肉能力,会明显引起疼痛。要减少跑步的量才能缓解疼痛。还有一个原因就是膝盖本身有疾病,退行性关节病或者半月板、软骨有损伤,需要减少跑步、佩戴护膝,可以明显地缓解疼痛。久站膝盖疼痛怎么办久站后膝盖疼痛,减少久站是一个最主要的预防因素。另外对于膝盖的疾病进行早期诊断、早期治疗,也是防止久站后发生疼痛的一个有效手段。
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膝盖积液能热敷吗
膝盖积液以后一般不宜热敷。在关节出现炎症后,如膝关节、胫骨或股骨对应的软骨出现关节炎,进一步会导致膝关节滑膜出现炎症,滑膜出现炎症后,毛细血管就会渗出液体。这些液体与膝关节正常存在的关节液性质是完全不一样的,具有一定的炎症,会引起疼痛,此时热敷可能会促进膝关节里面液体的分泌。但是在膝关节受了外伤或做了手术后,膝关节内部积液不是这种退变性的炎症,或者炎症不属于急性期,做适当的热敷可能能够促进膝关节内部液体的吸收,对疾病的治疗是有好处的。
膝关节炎治法有哪些
关节炎的发病原因有很多,同时关节炎的患病类型也有很多,只有我们通过不同的临床表现,准确的判断关节炎的类型,才能够对症下药,事半功倍,那么,膝关节炎治法有哪些?希望下文的相关介绍对你们会有所帮助,从而早日的摆脱膝关节炎的困扰。
膝关节炎的诊断措施
膝关节炎是最常见的关节炎,常常出现在中老年人群当中,作为一种慢性进行性退化性疾病,其威胁中全球近1/3成年人的正常活动,那么,膝关节炎的诊断措施有哪些,下面就介绍一下。
膝关节炎的症状主要有什么
在临床上,很多人有不同程度的膝关节炎,而且类型也不各不相同,由于类型不同所以膝关节炎的治疗方法也是不一样的,那么不同类型的膝关节炎症状有哪些呢
膝关节炎适合吃什么食物
在生活当中一日三餐要正确调理,特别是对于一些患有膝关节炎的人群,做好饮食调理可以起到辅助治疗疾病的效果,膝关节炎是骨病当中的一种,对于这种也不以忽视饮食调理,那么膝关节炎适合吃什么食物?我们一起来看看下文的相关介绍吧,希望对你们会有所帮助。
腿关节疼痛应该怎么办
腿关节疼痛治疗时,要先明确疼痛位置,之后根据存在诱因积极对症治疗。腿,包括小腿、大腿,关节包括髋、膝、踝关节。腿关节疼痛首先考虑膝关节,其原因主要与退行性疾病引起腿部老化有关;髋关节疼痛,如股骨头坏死等;踝关节最常见疼痛原因是创伤性关节炎,如扭脚叫关节疼痛,膝关节疼痛与骨刺关节内滑膜受到刺激形成滑膜炎后引起疼痛。
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2020-02-25

60819次收听

两腿酸痛无力怎么回事
两腿酸痛无力可能营养不良、贫血、低血压或者过度劳累引起现象。在临床上引起两腿酸痛无力原因有:一、全身性疾病:1.营养不良,需多吃富含营养的食物,补充维生素。2.贫血、低血压,贫血导致供血不足,血压低会导致血管松弛,会出现双腿酸软无力,还会伴有头晕以及全身无力的临床表现,通过补充营养以及休息症状会缓解,一般不会持续太长时间。3.感冒,感冒使人的机体免疫力下降,需服用治疗感冒药物进行缓解,可以多喝温开水,加速身体的代谢功能。4.低钾血症,各种原因导致缺钾,补钾治疗,电解质紊乱纠正后可缓解。5.过度劳累,长时间干活或运动导致,休息及饮食补充体力后可缓解。二、外科疾病:1.腰椎间盘突出、椎管狭窄、腰椎滑脱等腰椎病压迫神经,症状在发作时患者会觉得疼痛剧烈引起双腿酸软无力,明确诊断后予以非手术或手术治疗,解除压迫后可缓解。2.膝关节炎、滑膜炎、滑囊炎、膝关节韧带半月板及骨质损伤等关节疾病可引起两腿酸痛无力,需明确病因,针对性治疗。3.双下肢深静脉血栓、静脉曲张、脉管炎等血管疾病可引起酸痛无力,需血管科或外科予以相关治疗及处理。
语音时长 01:52

2019-12-26

58734次收听

膝盖有响声是怎么回事
膝盖有响声常见的原因有:一、生理性响声:肌腱位置的弹响,肌腱或者滑膜系带的弹响;关节活动的时候关节面与关节面相互摩擦,总可发出较轻微的响声,这些响声在有些人身上可能明显一点,在有些人身上可能不明显,在这种情况下,这种响声不会引起任何疼痛或者其它不舒服的感觉,所以这种响声是正常的生理性响声;二、病理性响声:1、滑膜皱襞综合征;2、髌骨软化症;3、半月板的损伤、退变;4、关节的游离体;5、滑膜炎。生理性响声可注意观察,无需特殊处理。病理性响声需到正规医院明确诊断,可适当先行护膝或支具制动、限制关节活动,注意保暖,适当给予口服消炎镇痛药物治疗,大多数症状可以得到缓解,如果非手术治疗效果欠佳,这些疾病都可以通过微创手术达到很好的疗效。
语音时长 01:23

2019-12-26

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膝关节炎怎么治疗好
膝关节炎的治疗应该结合具体病因辨证论治:第一,如果是风湿性的膝关节炎,应该首先对风湿病进行治疗,随着风湿病的好转,膝关节疼痛也会逐渐减轻消失,膝关节炎会随之痊愈;第二,如果是老年性的膝关节炎,它是一种退行性病变,这种退行性病变一般用针灸治疗效果挺好,但是如果磨损太厉害,膝关节损伤很严重,膝关节炎发展到后期,有可能就只能选择进行置换膝关节。所以在日常生活中要保护好膝关节,不要过度使用,适当的运动即可。
膝关节骨关节炎的发作周期
膝关节骨关节炎一般发病周期是两到三周左右,症状发作两到三周以后就会逐渐的缓解。膝关节骨性关节炎是由多种原因引起的膝关节软骨退行性病理改变为基础的一种常见病,临床中老年病人多见。并且骨性关节炎的时轻时重,在劳损、受凉以后,患者症状又会复发。膝关节骨关节炎从发病时起如果不做治疗,患病初期症状不明显,逐渐出现患膝疼痛,而后逐渐缓解,遇到诱发因素再次出现疼痛,疼痛程度也会越来越重,甚至出现关节畸形。治疗时服用硫酸氨基葡萄糖配合非甾体抗炎药物、活血化瘀药物等缓解疼痛症状,改善关节功能,日常生活中注意保暖、佩戴薄护膝、不极度屈曲膝关节,合理膳食,多进食富含钙质的食物。
语音时长 01:19

2019-12-05

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跑步膝盖疼是怎么回事
膝盖通常是指膝关节,跑步膝关节疼可能是跑步姿势不当、长期跑步过度、退行性骨关节病等原因所致,可以通过日常调理、药物治疗的方式进行治疗。具体分析如下:
膝关节有积液的人平时注意什么
膝关节积液出现以后应注意:第一,需要控制自身的饮食结构,避免酸性物质摄入量过多,加剧酸性体质,饮食的酸碱平衡,对于滑膜炎的治疗和并发症的防治是一个比较重要的环节。饮食方面,要多吃富含动物有机活性碱的食物,少吃油腻、肥厚的食物,多吃青菜水果。第二,需要经常进行户外运动,运动强度不宜过大,但是可以进行时间比较长一些的,强度比较低一些的,如慢走、游泳等活动,运动可以防止滑膜炎或者减轻滑膜炎的发生。所以要强调在户外运动的时候要避免过度的劳累,在身体能够适应的范围的强度进行运动。同时需要加强保暖,要注意调整自己的衣物,保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位。平时不要贪凉,长时间的呆在空调房里面。第三,平时需要保持好的心情,不要有过大的心理压力,心理压力太重会导致机体酸性物质的沉积,让心情尽量舒畅一些,也可以防止一些无菌性的滑膜炎的发生。
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2018-12-13

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儿童化脓性膝关节炎怎么治疗
化脓性膝关节炎有两种可能,一种是单纯的膝关节炎,还有一种就是患有骨髓炎的同时,还伴有膝关节炎。如果患者是单纯的膝关节炎,对于化脓性膝关节炎的治疗,可以先采用的是化脓抗炎治疗。如果脓比较多,一般情况下,医生会主张进行切开引流。现在常用的方法是,切开的同时放一个冲洗装置,不但可以把脓放出来,还要每天往里面打水,通过水的冲洗,再把它吸出来。这样通过这种方法,就可以让细菌尽可能的通过这种引流方式排出来,这种方法是最有效的方法。如果患者伴有骨髓炎,就把骨头也进行冲洗,把里边的脓放出来,每天放冲洗液,进行冲洗。所以针对化脓性膝关节炎的治疗方法,总体就是输液抗炎,再加上外引流冲洗。