保护心脏的锻炼方法
发布时间：2020-11-2068437次浏览
心脏是一个强壮的、不知疲倦、努力工作的强力泵。心脏之于身体，如同发动机之于汽车。心脏病是人类健康的头号杀手。全世界1/3的人口死亡是因心脏病引起的，而我国，每年有几十万人死于心脏病。所以人们一定要做好保护心脏的措施，下面就来介绍一下保护心脏的锻炼方法。
1、每天跑2英里。每天跑步2英里，每周坚持。如果跑步后心跳由平时的165次/分钟，增加到185次/分钟，可能是动脉阻塞或者心衰的迹象，应向医生咨询。田纳西大学研究发现，每天多走4000~5000步，血压可降低11毫米汞柱。
2、常做蹲伏锻炼。力量训练有助于提高好胆固醇水平，降低心脏病危险。蹲伏运动可训练最大肌肉群，效果最佳。
3、击打沙袋。哈佛大学研究发现，通过击打沙袋等发泄的男性，心脏病危险可降低一半。
4、对中老年人最安全、最有效的就是有氧运动，如慢步行走(两脚交替支撑，不伤关节)、打太极拳，骑自行车等。但每次不要超过40分钟，这样能够避免时间过长，身体产生有害的物质自由基。
想运动时间长点儿的人，可以采用分段运动，如上午9点钟散步30分钟，下午4点钟散步30分钟，晚上7点钟散步30分钟，同样能够达到健身的效果。
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心电图t波倒置怎么回事
心电图t波倒置有生理性因素也有病理性因素。有一些人做心电图检查，每一次做的报告都会显示t波倒置，但是在做图的过程中没有出现任何的不适，这个时候就属于生理性因素导致的t波倒置。在临床中最常见的病理性的t波倒置就是冠心病患者，如果出现了心肌供血不足，就会引起t波倒置。如果反复的出现t波倒置，伴有心前区的胸闷气短甚至是心绞痛的症状，就要尽快的进行冠状动脉造影检查。如果在冠状动脉造影检查期间发现患者存在有严重的冠状动脉粥样硬化，还可以在术中进行球囊扩张手术和支架植入手术。
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专降低压的降压药有哪些
没有专门降低低压的降压药，临床常用的降压药有五大类。包括利尿剂，倍他受体阻滞剂，钙拮抗剂，血管紧张素转换酶抑制剂，血管紧张素转换酶受体抑制剂。其中有两类药物，对降低压效果更加显著。其中第一类，倍他受体阻滞剂，常用的药物有美托洛尔，比索洛尔，卡维地洛，这类药物可以减慢心率，相对延长舒张期，使主动脉内的血液，更多的流向外周，可以引起舒张压的下降。第二类钙通道阻滞剂，常用的药物是硝苯地平控释片，氨录地平，地尔硫卓等，这类药物，有助于扩张外周的小动脉，降低外周血管阻力，使心脏的舒张期，主动脉的血液更容易流向外周，引起舒张压的下降。
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心尖搏动的位置在哪里
一般的人都可以看到心尖博动位于胸骨左缘第5类间隙，在左锁骨中线就是交点内1cm-2cm，心尖搏动的范围一般大概2cm，距胸骨中线的距离，一般大概在7cm-9cm，像太胖的人或者女性，有时候心尖搏动就不是太明显，但是心尖博动还可以通过触诊，去感受心尖的博动。心尖的搏动在触诊的时候，可以感觉博动是不是增强博动的弥散是不是没有力气。通过心尖的博动，来反映心脏的情况，心脏有扩大，心尖的博动就会向左下移位，非常瘦的病人心尖的博动，可能就是位于更下一个肋间隙。
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心脏五个听诊区在哪
心脏听诊有五个听诊区。二尖瓣听诊区在心尖的位置，一般在胸骨左缘第五肋间隙，锁骨中线内一般是1-2cm位置。主动脉瓣第一听诊区在胸骨的右缘，就是胸骨右缘第二肋间隙。主动脉瓣第二听诊区，在胸骨左缘第三肋间。在胸骨左缘第二肋间，是肺动脉瓣听诊区。三尖瓣的听诊区，在胸骨左缘第四五肋间。这五个听诊区是听诊心脏的瓣膜关闭和开放，声音最清楚的地方，在听诊的时候可以了解心率，心跳节律是不是规整，有没有早搏或者心律是完全不齐的。另外也可以听诊有没有心音的改变，或者有没有杂音的出现。
造影后能立马做介入吗
造影后是否可以立马做介入治疗，需要根据具体的疾病进行判断。部分疾病是可以立马进行造影的，但是输卵管造影之后短时间不可以进行介入，需要等到下一次月经干净之后再进行介入。做造影的目的就是对病变的情况来进行精确的分析，根据造影的结果能够对下一步的治疗方案进行准确的指导，如果做完造影之后，这个疾病能够进行介入疗法，就可以在专业医生的指导下选择进行介入治疗。假如能够进行介入治疗，而没有选择进行介入，患者有可能会面临两次穿刺，增加了患者的痛苦。
心脏搭桥手术风险大吗
心脏搭桥手术在临床上比较成熟，不管是从技术还是术后的并发症来讲，风险都较低，近年来不管是国内还是国外，患者对于此项手术接受程度越来越高。尤其是对于冠心病或者多支血管病变的患者，有很好的治愈作用。一般在手术的过程中采用体外循环辅助的方式，将大隐静脉作为桥血管进行。对于心脏功能较差的患者，如果还携带有高血压、脑血管等其他疾病，可能会增加手术的风险。所以在术前需要对患者的心肺功能以及各个器官功能进行综合评估，在医生的指导下来判断究竟能否进行手术。
主动脉型心脏病有什么危险吗
主动脉型心脏会引起左心衰竭的问题，这种情况需要及时检查引起心脏疾病的原发疾病，然后再针对性治疗。引起这种疾病的原因和高血压疾病有关以及主动脉瓣膜出现病变的情况，这时候需要针对基础病进行治疗和控制，才能避免病情的加重。平时要注意按时休息保证充足的休息，然后饮食注意保证健康营养，合理的搭配都是可以控制病情加重的。有这类病情的人要保持心情愉快稳定，按时服用药物就可以将病情控制到最佳状态避免出现加重的现象。
心慌要怎么办
当自觉心慌时候患者首先应该自己先摸一下脉搏，看一下脉搏跳动是不是太快或跳得太慢，再或者是有没有漏跳情况。最好患者自测心脏脉搏每分钟跳动次数，如果次数超过或远远低于正常范围，那么还是应该到医院尽早做一些专业的辅助检查。如果自测脉搏时还发现了心律不齐情况，这时患者应该尽快到医院，进行心电图或24小时动态心电图等详细检查，观察心律不齐情况是哪种类型心律不齐发作。如果发作心慌时候心率并没有问题，医生还应该注意排查一下有没有其他导致心慌情况，比如是不是患者近期过度劳累或者有太紧张、太焦虑情绪，以上都有可能出现心慌感觉。
什么是结构性心脏病
结构性心脏病，顾名思义，指的是心脏的结构性问题。它是指心脏本身的结构异常和大血管的解剖异常，导致心脏的功能异常，包括传统的先天性心脏病。如VSD、ASD、动脉导管未闭、法洛四联症、心肌病，包括肥厚性心肌病、扩张型心肌病、限制性心肌病等。
心脏搭桥和支架如何选择
搭桥手术后复发率低，但是创伤大；心脏支架手术创伤小，但术后有复发的可能；在做心脏手术时，要根据患者血管堵塞和自身情况进行合理的选择；如两根或三根血管出现严重堵塞时，最好选择搭桥手术，体质较差的患者最好选择支架介入治疗。
心脏造影多少钱
心脏造影大概需要4千到5千元左右。心脏造影包括冠状动脉造影、心室造影。冠状动脉造影检查是将一根很细的导丝通过桡动脉或者骨动脉，经过主动脉进入到冠状动脉口处，将造影剂打入冠状动脉血管内，从而使在X线照射下，可以沿血管流动造影剂显示在屏幕当中，从而判断血管以及心脏形态。手术费用包括材料费，如导管费、导管室费用。术中药物费用，包括局麻药物、肝素、造影剂，一般100毫升，大概需几百块钱，贵的则可能一瓶接近1千块钱。上述费用相加，大概需要4千到5千元左右。如果需要植入支架，植入一根支架费用大概为3万元左右。如果需要植入两根支架，则会在3万元的基础上，再加一个支架费用，大概是1万元左右。
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心脏早搏是什么病
心脏早搏是一种常见心血管症状，属于心律失常。心律失常包括很多种，在临床上把心率失常主要分为快速性心律失常和缓慢性心律失常，快速性心律失常里又分为早搏、心动过速、室颤、房颤等。早搏是临床心律失常里比较常见的一种情况。早搏又根据病人早搏发生部位不同，分为房性早搏，房性早搏是指发生于心房的早搏。还有发生于在心脏传导系统交界区，称为交界区性早搏。发生在心室，心室里的称为室性早搏，这是比较常见的几种早搏情况。
妊娠合并心脏病妊娠期的处理措施
妊娠合并心脏病的孕妇，要在整个孕期做好检查，如果有必要终止妊娠，建议在12周前完成妊娠。整个孕期需要保证充足的营养和休息，孕期预防心功能异常的原因，并避免感染和感冒等疾病，并积极的治疗心率不齐，以减轻心脏负荷并促进心脏病的恢复。
早搏是什么原因引起的
很多原因都会引起人们出现心脏早搏，比如精神刺激，长时间不合理的生活习惯，尤其是大量饮用浓茶，长期抽烟喝酒等。早搏的出现也会和神经官能症，或者是使用某些具有抑制交感神经作用的药物有关。对于部分心脏出现有器质性病变的人群，尤其是患有冠心病，高血压性心脏病等时也会引起早搏。
男人需警惕心脏“早衰”的12个信号
心脏是人体的“发动机”，我们的心脏就好比是一个强健的、不知疲倦的、努力工作的超级水泵，当心脏有问题时，会对身体发出一系列“预警”信号，及时发现到这些信号，及早进行预防和治疗，对健康非常重要。
