既然提到卵巢早衰，吃什么食物好，对于一个正常人，要保持健康，首先第一要有一个良好的心态。第二，要有一个合理的饮食。第三，要有一个充足的睡眠。第四，要有适当的锻炼。如果人能够做到这一点，才能保证健康，为什么卵巢功能叫身体健康提前出现问题，是因为什么，中医讲的五脏六腑有多余的血才给卵巢。如果饮食不好，产生的精微物质不够，首先是影响卵巢的功能，良好的饮食对于预防卵巢早衰，是非常至关重要。人维持正常生命活动，那么得有三大营养要素，第一个就是能量，能量是什么，一个是碳水化合物，第二类就是脂肪。第三类就是组织细胞修复和激素合成需要的建筑材料蛋白质。当然还有一类就是维生素和矿物质，如果这些物质的缺乏，或者是饮食结构不合理，都会影响身体的状态，如果全身机能状态不好，首先就影响了卵巢的功能。分类说一下，首先要强调蛋白质，因为蛋白质有些人说我喝肉汤了，这个肉汤不是蛋白质，那是油脂，实际上蛋白质最主要的分两类，一类就是动物性蛋白，还有一类是植物性的蛋白，动物性的蛋白主要包括什么，瘦肉、鸡蛋、牛奶，还有禽蛋类，这都是动物的蛋白质。动物蛋白它的效能比较高。还有一类是植物的，大家就非常熟悉，就是豆制品、大豆类，大豆蛋白它的优点，第一它容易获取，第二它含有一些植物雌激素，对于卵巢早衰的女性是非常好的。当然它有一个不好的地方，因为它是一个粗蛋白，对于肾不好的人来讲，要限制，要根据本人情况来定。当然还有一些比如维生素、矿物质，蔬菜里边含量多，再一个就是水果中的含量比较多一点，所以我特别建议，就是在饮食结构当中一定要注意均衡。

卵巢主要功能是分泌雌激素，卵巢早衰是卵巢功能走下坡路，会对女性体内激素水平产生影响，诱发闭经、神经功能改变、卵巢萎缩以及早衰等危害。一、闭经；二、出现神经功能改变，如失眠、记忆力减退等；影响皮肤，如就有脱发、关节疼痛等症状发生；三、随着卵巢早衰疾病的进展，时间推移，会出现卵巢萎缩，预示卵巢功能严重衰退，女性提早进入更年期、过早衰老等。卵巢早衰出现后不干预，会对人生命活动产生影响。不仅诱发闭经、皮肤不好、显老等问题，还会引起骨质疏松、影响工作能力。

卵巢早衰在临床上是非常复杂，而且非常棘手的疾病。有些病人可能会有临床症状的表现，但是有些人也没有很典型的症状。比较典型的临床症状是月经周期的缩短。因为卵巢早衰常伴有排卵的异常，也就是卵巢内卵子的储备数量已经非常少了，这时候病人就会出现不规则的排卵，甚至不排卵，就无法完成或者维持正常的月经周期。因此病人会出现月经周期缩短的状态，有些人可能二十天左右就会来月经。高龄的女性，尤其是超过三十五周岁，同时出现了月经周期明显的缩短的时候，一定要及时来就医。如果合并有不孕症，同时有生育要求，更要及早的来挽救卵巢里面剩余不多的卵子。患者在医生的帮助下，还有可能利用自己的卵子来获得生育。

雌二醇低不一定是卵巢早衰。雌二醇低还可能是单纯的雌激素低下，这时往往会引起女性的月经量减少，而且还会导致子宫内膜偏薄，同时对女性的生育功能也可能有一定影响，如果女性检查激素6项的时候，其黄体生成素和卵泡刺激素在正常范围内就不是卵巢早衰，只是单纯的雌激素低下。而对于卵巢早衰的女性不但会出现雌激素水平下降，最主要的诊断就是出黄体生成素超过正常水平一般都是大于四十以上，三十就可以百分之百确定就是卵巢早衰。女性在出现卵巢早衰以后，往往就会有月经周期长期推后甚至是直接出现闭经，由于年龄小于40岁，所以在出现卵巢以后对身体的影响比较大，通常会导致更年期表现提前出现，而且还特别容易出现衰老现象，所以一般都建议女性要服用雌性激素联合制剂来进行调理治疗。

卵巢早衰的原因目前并不明确，研究认为和遗传因素、免疫因素和感染因素有关。会表现为卵巢对雌激素的不敏感或卵巢卵泡的储备减少。目前世界范围内都无法具体的说清楚是什么原因造成卵巢的早衰。低年龄段的卵巢功能减退是女性在30岁以前出现卵巢功能低下、闭经，中医认为卵巢早衰和肾的关系更为密切，可能与先天肾不足以及一些后天的耗伤因素，如生活不规律、熬夜、过度的耗伤精血造成的阴血亏虚有关。