几乎所有人都有左侧偏头痛的经历，引起左侧偏头痛的原因可能是睡眠不足引起，亦或是精神高度紧张，对于经常左侧偏头痛的人来说，该如何缓解这种情况呢?如果不幸出现左侧偏头痛该怎么办呢?下面我们一起来看一下专家的介绍。

如果头痛的情形不太严重，则运动有益于改善情况。假使你 有轻微的紧绷性头痛，运动可以帮助你消除。 但若头痛剧烈，切勿运动;以免情况更糟，尤其是偏头痛患者。

许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得过多，以免睡醒后，反而出现头痛。勿打盹小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，最好不要小 睡。 小睡可能引起偏头痛。 平躺着睡 睡眠姿势怪异或甚至趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进 而引发头痛。平躺的唾姿有益。 同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向 某个方向。 冷敷 有些人喜欢在额头及颈部冷敷，梭巴克医师说这方法有效。

但有些人偏好热敷颈部或洗热水澡。按摩穴道有两个主要的止痛穴道，一个是在拇指与食指相连的部位(用 力压至疼痛为止)，另一个是在颈部背后的脊椎两侧(用两只拇指 同时施压)。