肩膀痛怎么缓解小妙招1、手指爬墙:面墙而立，双手扶墙，手指顺墙爬行而上，练习上举。观察哪一侧肩膀疼痛严重，并记录每日上举达到的最大高度。每日两回，每回30次以上。2、直臂外展:面壁直立，双臂下垂，直臂向两侧外展，记录每日抬高的最大角度。每日两回，每次运动30次以上。3、弯腰甩臂:腰部向前弯60度，患臂前后摆动，摆动范围越大越好。每日两回，每次甩动30次上。4、交叉拍肩:双臂在胸前交叉甩动，双手拍对侧肩头，双臂上下交替进行。每日两回，每次拍打30次以上。5、拍背打背:双臂轮番前后甩动，左臂向右前方运动，拍打右肩；右臂向左后方运动，拍打左背。每日两回，左右交替进行30次以上。6、旋臂运动:一手叉腰，另一臂向左旋转运动，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。然后，换对侧做同样运动，旋转弧度越大越好。7、手持体操棒上举、后伸:立位，双手持体操棒做两直臂同时上举、后伸练习，健侧带动患侧，到感觉疼痛处停止，保持5秒，放下。下面介绍一套简单的肩颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次。①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩;然后使下巴前后伸缩以松弛颈部。②两肩向耳部耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。③两肩分别作圆周活动，先抬肩膀向前转动，肩膀再向后转动。④坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现琴啪声不必担心，那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。⑤将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上;然后非常轻柔地试将头向左拉;再将头偏向右肩，做同样的动作。肩膀痛挂号挂什么科如果病人没有外伤病史，肩膀无原因的疼痛，而且疼痛程度较重，在这种情况下病人应该到医院的疼痛科去看。如果是怀疑由肩袖损伤或者肩周炎、颈椎病等病症引起的，病人应该到医院去挂骨科门诊号，在骨科医生的诊断下采取正确治疗，出现肩膀疼痛后，病人不要自行在家自我处置，以免耽误病情，错过治疗的最佳时机，使病情进一步加重。肩膀痛用什么药好得快点肩膀疼可以口服一些消炎镇痛类的药物，能有效的缓解疼痛，消除炎症;如果疼痛较为明显，可以用强效镇痛药来镇痛治疗;还可以口服一些活血化瘀的药物，对疼痛的缓解也有一定的作用。如果疼痛仍不能缓解，必要时可以进行封闭治疗，但是以上方法都不能治本，只能是缓解疼痛症状，我们需要到门诊拍片，明确是否有骨折的存在，如果是不排除一些隐匿性骨折，必要时需要加做CT检查。落枕脖子肩膀痛怎么处理落枕脖子肩膀痛可以通过按摩缓解：站在落枕者身后，用手指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已经足够，如此反复按摩2~3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

孕妇患肩周炎的几率不是很大，极个别的病人可以出现肩周炎的诊断，如果孕妇出现肩痛，首先要排除是否有着凉受风而导致的急性的肩关节的疼痛，或者是由于肩关节的拉伤而导致肩关节疼痛，孕妇在患肩周炎时常可以出现胳膊抬不起来，包括梳头、解衣带、擦屁股的动作都不能够做。日常的生活会受到影响，由于孕妇体重偏大，有一些动作在做的时候，可能会出现肌肉的拉伤，这时就不是肩周炎。还有一种就是肩袖的损伤，肩袖损伤是由于肩关节周围的肌肉肌腱，比如冈上肌，旋前圆肌出现了明显的受伤时可以导致肩关节的疼痛，这时要进行鉴别。孕妇到骨科以及妇产科进行就诊，查明原因进行相关的鉴别诊断。如果是肩周炎，要早期的进行物理治疗。由于孕妇不能口服药物，所以物理治疗为主，多数的病人都能治愈。

肩周炎的主要症状就是疼痛、功能障碍、酸胀、持续存在不适，最终会导致这一侧功能完全丧失，酸痛，摸耳试验、摸肩胛骨试验、口唇遮蔽试验都做不到，肩关节周围的肌肉群都会出现疲劳和不适，冈下肌、上斜方肌会出现僵硬、疲劳和酸痛的表现。肩周炎发展到严重程度时，对现代人影响最典型的就是举手机在刷屏的时候，肩关节周围的肌肉群都会出现疲劳和不适，当我们在做精细动作的时候，随便做某一个动作，都会受到影响，还有就是肩周相关的肌肉持续的跟健侧的不一样，很容易出现疲劳。

肩周炎临床上又称冷冻肩，黏连性肩关节炎引起的，发生于50岁的中年人，故又称50肩，是由于肩关节周围软组织的病变而引起的。一种慢性的无菌性炎症改变，其症状常常是肩关节的疼痛和肩关节各个方向的活动受限。肩周炎约1/4的患者在一年内有自愈倾向，其疼痛一般在夜间会加重，疼痛位于肩的前外侧，有时可放射至肘手以及肩胛区，但是无感觉障碍。随着病情的发展，可以导致局部的肌肉痉挛以及肌肉的萎缩等症状。肩周炎如何治疗？1、我们可以采取局部热敷、理疗的方式进行治疗，同时指导患者进行肩关节各个方向的功能锻炼。2、若疼痛比较局限，我们可以采取方式是冲击波治疗，以及药物的局部封闭疗法进行治疗。3、若非手术治疗无法缓解，我们可行肩关节镜下的微创手术治疗。

右肩部酸痛的原因主要见于劳损受凉导致，肩周炎，右侧肩关节部位退变、骨性关节炎情况。1.劳损受凉导致右肩部周围的韧带、关节囊劳损情况，就会出现软组织痉挛、水肿情况，从而引发右肩部有明显酸胀疼痛。特别是在肩关节部位活动以及受力以后，症状格外明显。2.肩周炎主要是肩关节周围的韧带、关节囊黏连、挛缩导致，发病以后就会有明显右肩部酸胀疼痛和抬肩功能受限。3.右侧肩关节部位退变、骨性关节炎情况，多发生于中老年人，在发病以后也会有明显右肩部酸胀疼痛。第四就是见于颈椎病，特别是颈型颈椎病和神经根型颈椎病，发病以后会有明显颈肩背部酸胀疼痛的症状，严重了以后还会有头疼头晕及胳膊手麻情况。