女生大腿粗想要瘦腿，需坚持在沐浴时按摩大腿，加快脂肪燃烧，还可做高抬腿等运动锻炼。如腿部肌肉较多，建议注射瘦腿针，脂肪较多者可考虑做大腿抽脂手术。

生活中很多女生都有大腿粗壮的问题，这给她们的生活带来了不少困扰。由于大腿过于粗壮，很多衣服穿在身上都不够美观，甚至还会影响正常交际和求职。那么女生大腿粗怎么才能瘦腿？

1、沐浴时按摩大腿

沐浴时可用稍热的水，在热水刺激下，身体新陈代谢速度会变快，燃烧更多脂肪和热量。在此期间可重复不断的按摩大腿，以加快大腿部血液循环，同时也能促进脂肪燃烧。为避免沐浴时皮肤烫伤，建议水温不超过45度，以人体能承受为宜。

2、做高抬腿运动锻炼

通过高抬腿运动锻炼也可改善大腿粗壮。抬腿时要尽量提高，以能抬至胸部为宜，并保持上身挺直。通过这种方式可使腿部脂肪显著燃烧，对瘦腿有很大帮助。

3、注射瘦腿针

如大腿粗壮是因腿部肌肉过多所致，此种情况可通过注射瘦腿针的方式改善。瘦腿针主要成分是肉毒素，肉毒素可抑制肌肉神经活动，注射后能促进腿部肌肉慢慢发生萎缩，大约一周左右就能看到瘦腿效果。

4、大腿吸脂手术

如大腿部位脂肪很多，又想快速减肥，可考虑进行大腿吸脂手术。通过吸脂设备将大腿部位多余脂肪抽吸出来，可使腿部变细，效果较明显。需注意手术后坚持穿塑身衣，可促进术后恢复，也可让皮肤弹性增强，且巩固手术效果。