虾的功效与作用有哪些
发布时间：2022-07-154874次浏览
虾的功效与作用一般有补充营养、促进肌肉生长、维持骨骼健康、调理胃肠、增强免疫力等，建议适量食用。
1.补充营养：虾含有蛋白质、维生素A、维生素B6、维生素D、钾、碘等营养成分，对维持身体各种组织和功能至关重要。
2.促进肌肉生长：虾富含蛋白质，有助于肌肉的生长和修复，对于运动员和健身爱好者而言，虾是理想的蛋白质来源。
3.维持骨骼健康：虾富含矿物质，如钙、磷和镁，可维持骨骼健康和强度，对预防骨质疏松有益。
4.调理胃肠：虾富含膳食纤维，有助于刺激消化系统，促进肠道健康，帮助预防便秘。
5.增强免疫力：虾富含维生素C、维生素E和锌等抗氧化物质，有助于增强免疫功能，提高机体抵抗疾病的能力。
建议适量食用虾，不可过量摄入。如有不适，建议及时就医，积极配合医生的治疗。
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