一般情况下，由于存在个体差异性，没有“肾阴虚吃什么补最快”的说法。通常建议吃山药、熟地黄、枸杞子、海藻、知母等药物改善。也可以吃红枣、黑芝麻、深海鱼类、红豆、黑豆等食物改善。

一、药物

1、山药：山药具有滋阴补肾的功效，可用于治疗肾阴虚引起的消渴、尿频等问题。

2、熟地黄：熟地黄是常用的滋阴药，可补肾养阴，对于肾阴不足引起的头晕、腰膝酸软等症状有帮助。

3、枸杞子：枸杞子具有滋阴补肾的功效，可以促进肾脏功能的恢复，有助于改善肾阴虚引起的眩晕、腰膝酸软等症状。

4、海藻：海藻富含矿物质和维生素，具有滋阴补肾的功效，可用于治疗肾阴虚引起的眩晕、消渴等问题。

5、知母：知母是一味常用的滋阴药，具有清热滋阴的作用，可以缓解肾阴虚引起的口干、咽干等症状。

二、食物

1、红枣：红枣具有滋阴补血的功效，可用于缓解肾阴虚引起的症状。可以作为食物或泡水饮用。

2、黑芝麻：黑芝麻被认为具有滋阴补肾的效果，富含有益肾脏的维生素和矿物质。可以作为食物中的调料或加入各种料理中。

3、深海鱼类：深海鱼类富含蛋白质、维生素和矿物质，对肾功能有益。适量食用可以补充肾阴。

4、红豆：红豆被认为是滋阴食品，常用于肾阴虚的调理。可以煮粥、煮汤或做甜品。

5、黑豆：黑豆可以滋补肾阴，可煮汤、煮粥或作为食物中的配料。

建议在医生的指导下使用药物，若是用药后出现不适，需要及时就医。若是需要进行食补，建议适量食用，以免增加胃肠负担。若是食用后机体出现不适，需要及时就医。