如果患上了拉肚子的疾病，在饮食的调理上是很重要的，拉肚子的人一般肠胃相对较弱，这个时候就要注意选择一些相对清淡的食物，少吃一些油腻或者是生冷的食物，做好疾病的预防和护理工作，那么经常拉肚子怎么办？下面我们来了解一下拉肚子的调理方法吧。

1、喝粥
　　拉肚子期间可以喝一些粥，喝粥的时候建议不要放肉，可以放入少许的食盐，如果粥中加入是会增加肠胃的负担，不容易消化，而拉肚子期间肠胃本身消化能力相对较弱，所以建议喝粥的时候不要加肉。
　　2、吃面食
　　拉肚子的人在饮食上要选择容易消化的食物，这个时候选择面食就是很不错的方法，比如面条，面条中含有丰富的营养，而且容易消化吸收，对于拉肚子的人来讲是很不错的选择，拉肚子期间吃面条的话建议不要太油腻，少放油，避免加重肠胃的负担。

3、吃水果
　　很多的人们有这样的误解，认为拉肚子期间不能吃水果，其实这样的想法是错误的，拉肚子期间是可以吃水果来辅助治疗的，但是选择水果的时候一定要注意方法，有些水果可以吃，有些水果不能吃，拉肚子期间可以吃苹果、石榴等，避免吃梨、香蕉等。

4、远离诱发因素
　　肠胃不适容易拉肚子的话就要做好疾病的预防工作要远离一些诱发腹泻的因素，注意养成好的生活习惯，避免吃一些不干净的食物，防止感染细菌。注意做好相关的保暖工作，少吃一边一些路边摊，注意饮食习惯，要合理避免暴饮暴食，调整好自己的饮食。