孕妇能吃红枣吗
众所周知,红枣中含有一定量的蛋白质、脂肪,丰富的碳水化合物及维生素、矿物质等,而孕妇容易引起产后贫血,其对铁的需求量非常大。红枣是补血的佳品,那孕妇在孕期可以用红枣来补血吗?孕妇可以吃红枣呢?
红枣是一种养血的食物,也可以入药,食用后对孕妇的健康和胎儿发育有好处,红枣还富含维生素C,可增强母体的抵抗力,促进孕妇对铁质的吸收。它还富含叶酸,参与血细胞的产生,促进胎儿神经系统的发育。红枣含有丰富的维生素a,一般孕妇对维生素a的需求比非孕妇高出约20%至60%。红枣中维生素p含量在水果中也是最高的,妊娠期高血压抵抗力低时,可食用红枣。
然而,应食用多少红枣也需要加以控制。孕妇一天只能吃半斤左右的红枣。为了取得最好的疗效,最好是要用红枣做汤或粥。而且对脾胃也有较好的作用。换句话说,虽然孕妇可以吃红枣,达到有效补血的目的,但在这个时候不要吃太多,因为红枣属热比较容易上火,孕妇吃红枣应该多注意喝水,促进消化。
但是,孕妇贫血吃红枣是否有用,主要根据具体贫血程度。在轻度贫血的情况下,吃红枣是非常有效的。如果贫血时体内铁缺乏症特别严重,即使红枣吃得更多,也不能起到太大的改善效果。因为红枣铁含量特别低,只适合日常补充铁,还可食用红豆或瘦肉、动物肝脏、动物血制品,这些铁补充剂的效果都非常不错。
因此,孕妇可以每天吃几个枣,有助于补血,也要注意不管什么食物都不要过量食用。孕妇孕期要定期产检,合理饮食均衡营养,保持乐观心态。
相关推荐
为你推荐
科普文章
短视频
科普文章
短视频
特色医院
热门问题
专家答疑
生活问答
- 1 如何健康饮食呢
- 2 怎样饮食比较健康?
- 3 真正的健康饮食是怎样的?
- 4 每天怎样饮食更加健康呢
- 5 怎样饮食健康?
- 6 饮食决定健康吗?
- 7 怎么饮食比较健康
- 8 怎样饮食健康呢?