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睡到自然醒好还是按时起床好

发布时间:2022-01-193104次浏览

睡到自然醒好还是按时起床好需根据具体睡眠情况来决定,并无绝对的好坏之分。

部分睡眠质量差、睡眠时间较短、失眠眠等睡眠障碍疾病患者,若经过治疗病情有所改善,以及熬夜或作息紊乱人群,可以睡到自然醒为宜,因其睡眠本身质量便较弱,如果能够达到机体自身所需的睡眠需求,自然睡醒时对于患者身体恢复可能有较好帮助。

若无睡眠障碍或者能够按时入睡不熬夜人群,则可以按时起床,养成规律的作息可以使机体负担降低,有助于肝脏、肾脏等代谢器官的健康状态,帮助人体保持活力。

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