一般情况下，可以通过包皮不能完全暴露龟头、包皮过长引起的轻微不适、包皮无法轻松向下推动、尿道口狭窄、包皮过长引起的尿液逆流等情况判断包皮是否过长。具体分析如下：

1.包皮不能完全暴露龟头：包皮过长是指包皮不能完全撤离龟头，即使在勃起状态下也是如此。

2.包皮过长引起的轻微不适：如果包皮太紧，可能会感到不适或疼痛，尤其是在勃起时。

3.包皮无法轻松向下推动：正常情况下，男性包皮可以轻松向下推动，将龟头完全暴露出来。如果包皮过长，可能会由于包皮紧缩或其他原因无法将龟头完全外露。

4.尿道口狭窄：包皮过长可能导致尿道口狭窄，使尿液排出困难或成为细流。这种情况一般需要医生进一步诊断确认。

5.包皮过长引起的尿液逆流：包皮过长有时会导致尿液逆流，这可能是尿液排出不畅的典型迹象。

除以上相对常见方法外，还有其他方法，如视诊、CT检查、B超检查。如果有包皮过长的现象，建议要在医生的建议下接受包皮环切术、包皮手术等手术方式进行改善。同时清淡饮食，不吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜，吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、白菜。同时如果有不适的情况要及时就医治疗。