脱发这个很常见的现象，却对我们的生活造成了很大的影响，一些脱发的人试用了很多方法都没有用，但有一些人希望通过食物来缓解，那么吃什么可以防止脱发呢？主要还是要看是什么原因导致的脱发，然后再具体的分析吃一些什么类型的食物来缓解。

1.因血虚导致的
　　一些因为血虚导致的脱发最主要还是要吃一些可以补气血的食物，通过补气血来缓解脱发的问题。可以吃一些类似于归脾丸之类的补气血的药和食物，这样就可以有效的缓解这类原因导致的脱发问题。

2.精神压力过大
　　一些精神压力比较大的人，会比较容易脱发，他们经常感到心情很烦躁，各种消极的情绪充满了这个人身上，于是就会脱发。这个时候一定要保持心情舒畅，多吃一些自己喜欢的食物也可以多出去运动，缓解一下自己的疲劳，多吃一些水果蔬菜，让自己身体的维生素得到很好的补充。

3.头皮硬化
　　如果是因为自己的头皮硬化而导致的脱发，可以选择多吃一些含有蛋白质丰富的食物。而且像是经常说的黑芝麻也是对防止脱发有很大的帮助。一些因为肾虚而导致的脱发，平时可以多吃一些海带，海参之类，对防止肾虚脱发有很大的好处。
　　以上就是对脱发应该吃些什么的具体分析，主要还是要看是因为什么原因导致的脱发，然后选择相应的可以缓解的食物，平时一定要多注意，这样才可以有效的缓解脱发。