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体寒怎么调理

发布时间:2018-12-2150630次浏览

在生活中有很多人属于寒冷体质,这除了跟天生有关,还跟平时的饮食和生活习惯有关,这类人群特别怕冷,一到冬天就手脚冰凉,有什么好的方法调理呢,除了饮食调理之外,还可以多喝喝生姜茶、按摩手脚心以及经常运动等方法来改善,下面我们一起来了解一下吧!

1、饮食调理

寒凉体质需要吃温热的食物,能调和体内的寒气,缓解症状。有一些人吃温热的食物会引起上火,但是体寒的人是很有必要吃温热食物来补充能量的,建议体寒的人多吃姜、红肉、龙眼等等一些温补食物。也可以。适量饮酒,因数酒精中含有大量的热量,在食用后还有暖身驱寒的作用,适量喝酒对体寒有一定的调理功效。

2、喝生姜茶

中医认为,身体内的水分会吸收掉体内的热量,会加重体寒的症状,建议体寒的人平时可以喝生姜茶,具有暖身的功效。特别是女性朋友,如果经常喝生姜茶能起到温热身体的效果,缓解手脚发凉的症状,但生姜茶不宜一次性喝太多,应该少量多次,每周喝3-5次即可,这样有利于身体健康。

3、按摩手脚心

寒性体质者可以在每晚睡觉前泡脚或经常按摩手脚心,这样有利于改善末端血管的血液循环,进而促进全身的血液循环。还要保证充足的睡眠,充足的睡眠有利于储藏阳气,充分的高质量睡眠对改善寒性体质很有帮助。

4、经常运动

早睡早起,不能太累。再就是适当锻炼,把寒气通过出汗的方式排掉。因为人处于不动的状态时,身体产生的热量很少;身体运动时,肌肉产生热量的比率会上升,特别是从事健美等肌肉运动的人。多做运动让肌肉收缩、扩张,从而增加肌肉量,还可以让下肢的血液顺畅流回心脏,让全身血液循环更加顺畅,促进身体所有细胞、组织的代谢,体温也会不断上升。

平时可以多运动如散步、慢跑、太极、五禽戏、八段锦、内养操,增加肌肉,增强体能,也可以通过在背部膀胱经刮痧和拔罐的方式把寒气和湿气排走。

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体寒怎么调理
体寒吃什么食物调理体寒的人应该多吃一些温补和能够散寒的食物,比如吃一些牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、榴莲、红枣、黄芪、阿胶等食物,能够有调节体寒的作用的。平时也可以适当地吃一些辣椒、茴香、肉桂、生姜、豆寇这些食物,也能够有帮助体寒的人调理身体的,但尽量不要吃一些过于寒凉性的食物,不利于体寒的身体恢复,也比较难消化的。体寒的最佳排寒方法排寒气最好的方法是服用中药汤剂或者是服用中成药附子理中丸、小建中汤、大建中汤、四逆汤、阳和汤、当归四逆汤等,但是以上均应该在医生的指导下辨证选择用药。日常饮食中可多服用些温补肾阳的食物或者是药物,例如牛肉、羊肉、枸杞、桂圆、肉桂、小茴香、丁香、韭菜、生姜、花椒等,少食用生冷以及海鲜等食物。另外,日常中可以每天晚上用温水泡脚,在温水中加入生姜、艾叶最好。此外,体寒还可以采用艾灸或者是拔罐的方式来进行排寒气。体寒喝什么茶最好体寒可以喝玫瑰花茶、茉莉花茶、桂花茶、红茶。玫瑰花茶:玫瑰花茶可以补气血、治肾虚、调月经、缓解痛经等;茉莉花茶:茉莉花茶具有理气温中、益气力、生津止渴、清肝明目的功效;桂花茶:桂花茶具有温补阳气的作用,适合阳虚体寒人群。常喝桂花茶还能排毒养颜、止咳化痰、润肺祛湿;红茶:红茶是经发酵后的茶,含有胡萝卜素、钙、磷等矿物质和多种氨基酸,能暖胃止泻,适宜体寒人群冬季饮用。体寒血热怎么调理血热其实中医当中的术语指的就是火热,内酯调理的方法,可以吃一些六味地黄丸。可以将肝脾湿气的水分当中的热能能够慢慢的消除。血热的病人,平时注意最好不要吃牛羊肉,因为这些都是热量比较高的,这都是会容易导致脖子疼痛、上火等等。在选用中药的时候,要根据自身的症状来进行反应的,千万不用盲目的乱用药,需要在医院的医生面诊之后要看病症情况来进行指导服用药物,以免发生其它的病症,加重病情。日常生活中需要饮食清淡,不要吃辛辣刺激生冷性的食物。日常也可以多吃一些清热解毒的东西,都是可以得到帮助的。
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热敷时发痒是寒气吗
热敷时发痒是热气。首先要知道什么叫痒,痒是有湿热产生的,也就是说体内局部如果有疾病,有炎症,它会产生炎症因子,这些炎症又是白细胞产生的,它会刺激的皮肤,刺激神经,让神经有感觉,但是因为它刺激性不是很强,所以它就表现为痒,但如果刺激性很强,就表现为痛。所以叫痛为痒之极,痒为痛之界,也就是痒厉害了会变为痛,这个痒的感觉实际上是一种神经被刺激感觉,神经被刺激是由于炎症因子产生,炎症因子产生是由于皮下的湿热症,如果加重这个湿热反应,炎症会加重,神经被刺激就会加重,就会出现为痒。
体内湿气重要怎么祛除
体内湿气可以通过中药的薏米,薏苡仁进行化湿、补气化湿等等办法。体内湿气重,要及时地去除湿气,南方多水多雨,所以湿气比较重,所以人湿的症状比较多,湿的产生不仅仅是外因,还有一个内因,内因就是气虚,不能化水湿,就会变成气在全身的流动,如果这个人阳气不足了,气虚了,水湿之气就停滞就滞留,这个气就会受到影响。所以调治方法有,中药是专门化湿的,食物多味中药里面最典型的叫薏米,薏苡仁,有时候在吃饭的时候,在饭面上放上一小把薏苡仁,这个就可以化湿,或者薏苡仁的粥,这个就可以化湿,茯苓也是一个生吃化湿的东西,也是很常用,也可以当做食物,有茯苓饼,还有美容作用,另外就是补气化湿,把黄芪、五指毛桃炖汤,炖龙骨汤,玉米汤,玉米也是化湿的,补气、化湿,还有葛根汤也是升阳化湿。还有就是在南方经常会使用,有一个汤叫清补凉,清热、养阴、补气、化湿,就是兼备这种功能,另外很多凉茶里面也配了药物,如棉茵陈这些都是化湿的,把湿气一个是从小便来解,通过大便也解,通过行气类的这些药物,化湿类的药物可以完成,也可以通过食疗来进行完成。
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2020-04-22

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体寒有什么症状
体寒一般都是气虚或者阳虚的表现,首先患者就可能表现为特别的怕冷。除了怕冷之外,还会出现一些生理机能衰退的表现。比如温煦机体功能差,气推动血液运行的功能差,所以患者表现比较疲倦、面色比较苍白、声音低微、反应迟钝、思维淡漠。胃脘吃凉的东西、吃硬的东西,或者吃多一点就会出现消化不良,大便容易溏泻。女性可能会出现体寒导致的宫寒不孕,或者是月经的痛经、闭经。男性可能会出现腰膝的酸软疼痛,还有一些男科的疾病,比如阳痿、早泄等等,肾阳不足的表现,对这些患者要补气,甚至要补阳。在日常生活中,要建议适当运动,多吃一些温热性食物来补气和助阳。
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体寒的人吃什么
体寒的人吃多吃温热性的食物和药物来补气和助阳。体寒从中医的角度来辩证,是气虚或者是阳虚所导致的。温热性的食物像动物的肉,比如:鹿肉、羊肉,还有甲鱼这样的食物都有补肾、助阳的作用,补益精血的作用,还有鸽子肉、虾,都有一定的温热性的功用。还有植物,像黑豆、韭菜、核桃仁、胡桃肉,这些都有补肾强壮身体的功效,临床建议患者多吃一些。此外除了这些食物,有些药物也可以酌情使用。比如鹿茸、山萸肉、杜仲、菟丝子,这些补肾壮阳的药物,根据患者的病情都可以考虑。让患者用一些黄芪、党参、当归补气血的温补气血的药物,根据患者的病情也可以酌情使用。
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怎么去除体内寒气
体内寒气大时可吃点姜,也可热水泡脚或用生艾叶煮药汤泡脚。体内寒气一般是胃寒,感觉胃比较寒凉,吃了凉东西,或被空调冷风吹了后,出现胃寒疼痛,甚至腹胀、便溏、拉稀等现象。一般中医认为可吃点姜,姜是助阳之品,现代医学研究发现其中含有挥发性姜油酮和姜油酚,具有温中、祛寒、除湿、发汗等功效,还可健胃止呕。出现胃寒、胃痛或食欲不振,可用几片鲜生姜沏在茶里慢慢地代茶饮,或将姜片放在嘴里慢慢咀嚼。让姜的气味在口腔里发散,最后通过口腔透皮吸收。另外体内寒气可能表现为手脚冰凉,筋骨关节疼痛,这样的寒气内生可用热水泡脚或用生艾叶煮药汤泡脚,一方面可去腹寒,另一方面脚部含有多个穴位,泡脚也是很好的养生方法,能够疏通经络,治疗人体的多种疾病,要注意泡脚不能出大汗,因为出大汗易耗伤人体的精液,反而达到适得其反的效果。泡脚是很好的养生、保健祛寒的方法,但要注意,用适当温度的热水来泡脚。
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2020-03-17

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体内寒气重是怎么回事
体内寒气重是阴阳不调引起。如果阴阳不调后,会表现多种症状。主要表精神不振、疲乏无力,重浊、疼痛、感冒不易好、关节疼痛,痹痛都是阳气虚后内寒的症状。第一要口服补气散寒药物。比如附子理中丸是健脾阳、温阳散寒的很好的中药,能除去体内的这寒湿;第二除药物外,食物是很好的手段,比如羊肉、雀肉、韭菜、茴香对祛寒、祛内寒都是很好的方法。
体寒的人吃哪些
体寒的人首先要区分。第一个就是说食物方面,我们有一些,就是说北方的水果,比方苹果、芡实这些食物,它还是有一些有助于温阳(的作用)。有一些比方生冷或者说南方的有些水果,还是要忌吃的;第二个就是说我们体寒,虚寒的,饮食起居也要注意,稍微保暖,及时的添衣或者说有一些避免,屋外寒冷、刺激也是避免;另外,有一些体寒的中药调理也是很好的一个选择。比方我们说的,如果脾阳虚引起的虚寒,可以(服用)附子理中丸,如果肾阳虚引起的虚寒,可以服用金匮肾气丸或者,这个是很好的一个药物的调理方法;另外,一些就是温灸,灸法也是很好,对体寒的患者也可以结合这些情况采用治疗方法。
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2019-12-18

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体寒如何治疗
体寒怎么治疗?我们说“寒者温之”。注意可以从这几个方面:第一,我们可以多晒晒太阳,晒太阳可以祛除体寒;第二,我们说增强运动也是对促进气血循环有益,有时候运动以后血液循环足了,体寒的感觉也能轻;第三,一些温性的或者说偏温补的食物,比方生姜、花椒、羊肉等这些东西,就是偏温补的,也是对虚寒很有帮助的;另外就是说,我们中医说的一些温灸,对治疗体寒也很有帮助的;最后,如果体寒,比方食疗或者说这种灸法感觉不明显,我们可以采用中药的方法治疗体寒。
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手发抖是什么原因
手发抖与环境、特发性震颤、帕金森、甲状腺亢进的疾病有关系。手发抖在临床上也见于几个情况:1、手发抖,可能是个生理性的,如环境的寒冷有关。在冬天从屋里到一个特别冷的地方,自然就有一个手抖的现象。2、手抖叫特发性震颤。没有身体毛病,神经系统的疾病,往往就是一个特发性的手抖,有时候饮酒以后反倒能减轻。3、手抖有临床的特别是老年人以后见于叫帕金森病的情况。4、手抖,伴有心慌、出汗、大便泄泻,见于这种甲状腺亢进的情况。
怎么祛除体内寒气
想要祛除体内的寒气,可以通过以下三个方法进行祛除。第一个方法及时加快血液流通,只有体内的温度升高了,寒气就不会在体内生存;第二个方法是多运动,运动后会出汗,就会把垃圾排出体外,还能增强身体的免疫力;第三个方法是吃驱寒气的食物,比如红豆薏米粥,能有效的祛除体内寒气。
手脚冰凉吃什么好
手脚冰凉的人群可以吃食物来改善,如羊肉、豆腐、红枣、生姜、辣椒、牛肉以及狗肉等,所以平时多吃这些食物,这可以改善手脚冰凉的现象,当然平时也要注意做好手脚的保暖工作。
女人手脚冰凉的危害
女性朋友经常会出现手脚冰凉的情况,这种情况很多时候都是宫寒的表现,由于症状不是非常的明显,导致很多女性朋友没有将这种疾病放在心上,其实出现手脚冰凉的问题是需要引起重视的,因为它造成的危害有很多。
男人手脚冰凉怎么调理
一般女性比男性发生手脚冰凉的几率更大,但是生活中很多男性也深受其害。尤其冬天时手脚冰凉,保暖工作做得再好,效果也不是很明显。那么男人手脚冰凉怎么调理才能有效果呢?导致这样的现象发生,一般有两种可能,一种是亚健康性或功能性,二是器质性。
女人手脚冰凉是什么原因
女人比男人要怕冷,尤其在冬天时,会有手脚冰凉的症状出现,那么女人手脚冰凉是什么原因呢?这让很多人感到不解。想要治疗,就需要找到病因,下面关于这个问题的相关介绍,希望会对大家有所帮助,让身体尽快恢复起来,拥有正常的生活。