生活当中，不少人的面部都有色斑。色斑给我们生活中许多人都带来了困扰，有很多食物都具有保养和消除色斑的功效，对此，很多人对吃的东西特别注意。那么色斑饮食吃些什么好呢，下面就让我们一起来见识一下吧。

1、吃胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜榨成胡萝卜汁，每天喝1杯，另外同时配合上外抹，早晚洗完脸后，用新鲜的胡萝卜汁拍脸，坚持一段时间后，可有效淡化色斑。

2、吃西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，西红柿中含有丰富的维生素C，可有效减少黑色素的形成，从而来起到淡化色斑的目的，对淡化色斑和防治雀斑有较好的作用。

3、吃黑木耳红枣汤

每天早晚的时候可以喝一份黑木耳红枣汤，长期食用的话是可以帮助我们淡化面部色斑，驻颜的作用哦。

4、喝柠檬冰糖汁淡

将新鲜柠檬榨成汁，加冰糖适量，经常饮用，不仅可以消除面部色斑，美白皮肤，防止皮肤血管老化，还能防止动脉硬化。

吃一些可以淡化色斑的食物，对去除色斑有很大帮助，但是还需注意，治疗色斑需对症下药!如果得上了色斑，患者也不要过于着急，可以通过积极的护理来加以改善。保持好一个良好的精神状态，每天的饮食习惯也是比较重要的。